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HSPの消耗を防ぐ日々に必要なこと【2024年05月12配信号】

消耗を防ぐ日々

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【HSPの教科書】HSPアドバイザーが教えるHSPの生き方・働き方&質問回答集

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HSPアドバイザーのRyotaです。

定期的にお知らせしている執筆活動について。
今年の夏ごろに1冊、世の中に出る予定です。

今も最終調整や細かい執筆をしております。
楽しみにお待ちください。

何だかんだ「書くこと」が自分らしくて好きなんですよね。
Blue Rat Webでのコラム、ココレターのコラム。
こちらも定期的に書き続けております。

毎年1つ、執筆からの作品も出す予定です。引き続き楽しみにお待ちください。

さて今週のメルマガは「消耗」について。
皆さんも消耗し続けていませんか?ぜひ今回の内容も学びに変えてくださいね。

限定ライブは週に1回20分ほどを予定しています。

夜20時~21時半の間に開始予定です。その場で相談回答をする形とさせて頂きます。
※曜日は不定期です。まぐまぐliveの通知をオンにして、お時間ある時にご参加頂ければ幸いです。

読者様はアーカイブもご覧頂けますのでご安心ください。

メルマガ会員限定ライブの詳細ページを作って頂けました。以下をご覧ください。

▼メルマガ会員限定動画・ラジオ

YouTubeメンバーシップ及びメルマガ限定の動画です。

2024年05月は【試してみよう】苦手な人と離れられない思い込みを外す7つの方法についてです。
今後も定期的に限定動画を配信する予定です。コメント欄も開放していますので気軽にお使いくださいね。

※限定動画はメルマガ内から移動できます。

※限定ラジオは現在65本公開中です。

1.HSPの消耗を防ぐ日々に必要なこと「何が消耗の原因となるのか。対処法含め解説」

今回は消耗について。

これまでのメルマガ、私の各種発信でも「消耗が落ち込みになる」とお話してきました。
疲れ・消耗は思考そのものをマイナスにします。

ネガティブ思考ではなく…どちらかと言えば「お先真っ暗」のように考えます。
慎重に考えるのではありません。ダメだ、という否定感で考えるようになるのです。

HSPさんは刺激に対して反応します。
そして、様々なことを深く考えます。

非HSPに比べれば消耗しやすいと言えるでしょう。より敏感性の強い人の方が先に疲れます。

そこで、普段から消耗を防ぐことが必要です。
消耗しなければ少なくとも、悪い方向性ばかりに捉えることはなくなります。

楽しいこと・嬉しいことに注目し、より明るく生活もしやすくなるでしょう。
HSPのHSPらしさをポジティブに使うヒント。詳しくお話していきますね。

★自分の性質にあった生き方をしなければ消耗する
―――――――――――――――――――――――――

人はそれぞれ性質が違います。

『性質』とは、以下のことをまとめた言葉とお考えください。

・体質
・性格
・考え方の癖、思考傾向
・体調面、体力、健康
・やりたいこと、好奇心

例えば、肌の弱い方もいるでしょう。
肌の弱い方が薬剤を使うような仕事や、毎回消毒の必要な仕事を選べば肌がボロボロになってしまいます。

自分にあわないことをするから消耗するのです。

 

その他5項目…

 

続きはHSPの教科書にて…

2.心が整うコラム「欲は方向性として使い、求めすぎないようにしよう」

今回のコラムは『欲』のお話。

Voicy限定枠の方でチラリと「実体のない勝ち負け」についてお話ししました。
こちら続きで、実体のない勝ち負けと欲についてもお話しております。

欲とは際限がないもの。
特定の条件で求めていかないと、終わりのない「欲張り」になってしまうんです。

例えばスポーツの世界はわかりやすいですよね。
その競技で上を目指したい気持ちが出ます。これは特定の条件でのお話。

ではなくて、何となく勝ち負けにこだわると…条件が広くなるんです。

・同年代全て
・社会人
・同じ業界の人

これでトップを目指すのは正直難しいでしょう。

 

続きはHSPの教科書にて…

3.メルマガ特典:Q&Aコーナー『相談募集中』

【Q&Aについて】
◆全てのご質問にお答えすることはできません。毎週15~20通ほどを上限としています。メルマガ会員様は毎週の限定ライブもぜひご活用ください
◆いただいたご質問は、ブログ・インスタ投稿・ライブなど各種発信媒体に掲載する可能性があります
◆個別に回答を送ることはいたしません、メルマガ内で回答します
◆明らかな広告・宣伝とみなされるものは、採用することができません
◆お名前は相談回答時にイニシャル表記にさせて頂きます
◆相談にお答えする場ですので、他サービスの内容や運営に関わる内容、私的な内容はお答えできません
◆カウンセリングではなく、あくまで『アドバイス』になります
◆必ず下記フォームからご質問を送信ください

※複数のご相談があった場合、公平のため1つ回答させて頂きます。
1つのご連絡で複数の内容が合った場合も含みます。

※励ましなどのご感想も拝見しております。
こちら、ご相談とは別扱いで未掲載にしておりますが、大変励みになります。
感謝申し上げます。

※相談が増えてきた場合、スタンドエフエムのライブでメルマガに掲載できない場合も、
できるだけ多くお答えしていく予定です。
(その際はアーカイブに残します。)

▼スタンドエフエム(ラジオ)『ココヨワラジオ』
https://stand.fm/channels/5f5c6ddcf04555115d9aadaa

 

続きはHSPの教科書にて…

4.就職支援サービス『ココjob』

メルマガ及びオンラインサロンの特典として、
HSP、繊細な方向けの就職支援サービス『ココjob』をお使い頂けます。

※現在、キャリア相談のみ受け付けています。

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※カレンダー形式の予約フォームになり、随時空き情報を更新しております。

月のご予約枠は少数ですので、必ず上記記事をご確認の上ご利用くださいませ。

 

続きはHSPの教科書にて…

5.編集後記:大阪マルシェ近づいてきました!

 

続きはHSPの教科書にて…

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Ryota

HSPアドバイザー・メンタル心理カウンセラー・行動心理士。自身も強度のHSP。心理系の資格・様々な仕事経験・癒しの音楽を学んだ経験を生かし、HSP向けの相談や仲間作り・認知に向けた活動を続けています。まぐまぐ大賞2020年新人賞1位獲得。詳しくはこちら→プロフィール →著書

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