HSPさんに多い人間関係の悩み解消法【2024年09月22日配信号】

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HSPアドバイザーのRyotaです。

いやー、いつまで経っても今年は暑いですね。
最近は色んなライブでも、この雑談からスタートしている気がします。

ともあれ、暑さは疲れてしまうもの。

普段から外出を楽しめる。
食を楽しめる時期なのに、それができません。
何かとストレスも受けるでしょう。

こういう時期だからこそ、自宅くらいは快適な空間でお過ごしくださいね。

暑さでクーラーの有無を決めるのも大切。

「もう9月だし」みたいに考えていると、結果的に疲れてしまいますので。
言葉に惑わされず、今の状況でお考えください。

さて、今日は苦手な人との関わりについて。
ぜひ学んでくださいね。

1.HSPさんに多い人間関係の悩み解消法「どうしても苦手な人との関係性が切れないあなたへ」

今回は苦手な人との関わりについて。

HSPさんはもちろん、相手に対して労わりや優しさを持ちやすい人も、
関係性を切るのは苦手でしょう。

私もこれまでに人間関係を疎遠にする方法をたくさん話してきました。

・グラデーションのように考える
・コミュニケーションを減らす
・会う頻度、連絡を減らす

これでほとんどの場合、関係性は弱くなります。

しかし、相手が依存的でありグイグイと近寄って来ることもゼロではありません。
こちらは離れたいけど、相手はとにかく干渉してくる。だと参ってしまいますよね。

特に敏感性を持っているHSPさんであれば、相手に振り回されるケースも多くなります。

そんな時の考え方や課題となる心理。1つずつお話していきますね。

★相手に対して「悪い」と思えば、関係性は続いてしまう
―――――――――――――――――――――――――

特に苦手な人と縁を切れないケースがこれ。
相手に対して「私が居なくなることが申し訳ない」と思うのです。罪悪感ですよね。

いざとなれば、ミュートやブロックもできます。
でもそれをすれば…相手は多少なりとも傷つくでしょう。

傷ついた結果、攻撃してくる人も出てきます。
私も友人の1人をブロックした結果、相手が未だに怒っているという話があります。

人間関係は2人で築いていくもの。
縁を切りたいのであれば、何か原因となるものがあるはずです。

・連絡が多すぎる
・依存的すぎる
・意見が厳しすぎる

あなただけが罪悪感で悩む必要はありません。
相手もモヤモヤする何かをしているのです。その結果として、離れたい気持ちが生じているのですね。

ついつい1人で責任を感じて悩んでしまうでしょう。

そんな時ほど事実をしっかり確認する必要があります。

・何をされたか
・何が耐えられなかったのか
・その改善は見込めるのか

相手に1回だけチャンスを与えるのも有効です。私もこの方法を使いました。

「これはやめて欲しい」

と伝えるだけで大丈夫です。

 

その他5項目…

 

続きはHSPの教科書にて…

2.心が整うコラム「執着を終わらせる簡単な考え方」

今回は「離れられない人間関係」についてお話をしてきました。

人は「自分が集めたもの」に執着するところがあります。
その証拠に、手放すことはある程度のトレーニングが必要です。

服や小物はもちろんのこと、人間関係についても執着してしまうのです。

あなたの離れたい人が旧友としましょう。

すると…

・過去の思い出
・お互いに助け合ったこと
・友人、というステータス

などにつながり、大事に保存したくなるのです。

 

続きはHSPの教科書にて…

3.メルマガ特典：Q&Aコーナー『相談募集中』

【Q&Aについて】
◆全てのご質問にお答えすることはできません。毎週15～20通ほどを上限としています。メルマガ会員様は毎週の限定ライブもぜひご活用ください
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◆カウンセリングではなく、あくまで『アドバイス』になります
◆必ず下記フォームからご質問を送信ください

※複数のご相談があった場合、公平のため1つ回答させて頂きます。
1つのご連絡で複数の内容が合った場合も含みます。

※励ましなどのご感想も拝見しております。
こちら、ご相談とは別扱いで未掲載にしておりますが、大変励みになります。
感謝申し上げます。

※相談が増えてきた場合、スタンドエフエムのライブでメルマガに掲載できない場合も、
できるだけ多くお答えしていく予定です。
(その際はアーカイブに残します。)

▼スタンドエフエム(ラジオ)『ココヨワラジオ』
https://stand.fm/channels/5f5c6ddcf04555115d9aadaa

 

続きはHSPの教科書にて…

4.就職支援サービス『ココjob』

メルマガ及びオンラインサロンの特典として、
HSP、繊細な方向けの就職支援サービス『ココjob』をお使い頂けます。

※現在、キャリア相談のみ受け付けています。

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続きはHSPの教科書にて…

5.編集後記：ウェビナーが人気です

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続きはHSPの教科書にて…