「HSPとアダルトチルドレンって関係性はあるのかな?似たように感じるけど…。」
そんな疑問にお答えします。
当記事を読めばアダルトチルドレンとHSPの違いがわかります。
HSPアドバイザーのRyotaです。これ、毎日1回は届く問題なんですね。
当記事では、
- HSPとアダルトチルドレンは別物だよ
- こんなことで判断できるよね
という内容をまとめました。
モヤモヤが解消する内容なのでぜひご覧くださいね。
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1.アダルトチルドレンとHSPの違い・関連性について
生まれついたものかどうか
アダルトチルドレンとHSPは別物です。関係ありません。
でも、HSPの気質により愛情が感じにくい可能性はあります。
私のHSPアドバイザー経験では、親との関りで悩んでいる方が多いです。
親の機嫌を考えすぎることでアダルトチルドレン的になるのかなと考察しています。
こういう内容を元にお話ししますね。
違い：先天的か後天的かどうか
HSPとは
生まれついた気質。
5人に1人が繊細で打たれ弱く生まれる。
先天的なものなので赤ちゃんの頃から神経質で泣きやすい。
動物の中にもHSPがいる。
アダルトチルドレンとは
子どもの頃に家庭内のトラウマで傷つき大人になった人。
愛情を求めており、自分を認めて欲しい・助けて欲しいと思っている。
大きな問題のない家庭でも『仕事の忙しさ』などでアダルトチルドレンになる可能性がある。
HSPは生まれつき。
アダルトチルドレンは環境が原因ということですね。
だからHSPとアダルトチルドレンは関係がありません。でも影響は考えられます。
HSPが影響してアダルトチルドレンになる可能性はある
HSPは甘え下手だよね
アダルトチルドレンは、
家族の不仲や親の依存症が原因
で発症します。
HSPは刺激に敏感。家族の悪い影響を受けやすいんですね。
- 本当は甘えたいけど甘えられない
- 親の言いなり
- 親の期待に応えようと必死になりすぎる
そういう関連性はあります。
共通点が多いので間違いやすい
アダルトチルドレンとHSPは似た特徴が多いんですね。
- 自己肯定感が低い
- 真面目すぎる
- 自分に厳しい
- 責任を取りすぎる
- 決断するのが苦手
実はHSPなのに『アダルトチルドレンなのかな?』と感じる人もいます。
そういう疑問が私にも質問として届くんですね。
また、HSPとアダルトチルドレンについての考察動画もあります。
HSPが影響してアダルトチルドレンになる可能性について解説。お時間あればご覧ください。
せっかくなのでアダルトチルドレンとHSPを判断するポイントもご紹介します。
違いに目を向ければ判断できちゃうんですよ。
2.アダルトチルドレンとHSPの判断ポイント
何に対して悩んでいるかを考えよう
以下の3つです。
- 人間関係以外の刺激に敏感かどうか
- 感受性の高さ
- 生まれつき繊細であったか
アダルトチルドレンの問題は『自信のなさ』が中心です。
- フリをする、ウソをつく
- プライドが高い
- 被害妄想がある
- 楽しめない
一方、HSPの問題は『刺激に対して敏感』です。
人間関係以外でも悩みますし、メリットもあるんです。
そこに注目しましょう。
① 人間関係以外の刺激に敏感かどうか
5感に目を向けて考えよう
HSPは全ての刺激が情報になります。
- 会話中、相手の後ろを歩く人が気になって集中できない
- 仕事でタイピングの音が気になって疲れる
- タイトな服が苦手
- 苦いもの・辛いものが食べられない。または好きすぎる
- ちょっとした臭いで気持ち悪くなる
これってHSPの特徴です。
アダルトチルドレンとは関係ありません。
※HSP＋アダルトチルドレンの場合は該当します。
アダルトチルドレンの問題は人間関係に集中している
アダルトチルドレンの問題は愛情と関わってます。
- 人から認められたい
- 構って欲しい
- 愛して欲しい
だから音や視覚の情報って関係ないんですね。
② 感受性の高さ
気持ちの変化に目を向けよう
HSPは刺激をポジティブに受け取ることができます。
- 絶景を見て泣く
- 喜ぶ人を見て嬉しくなる
- 人を幸せにしたいと思う
HSPは幸せを感じる能力も強いんですね。
一方、アダルトチルドレンは幸せについて疑問を持っています。
- 自分の役割って何?
- この人と一緒にいるメリットは?
- キレイなものなんて役に立たないよね
アダルトチルドレンは後天的なものなので回復・改善もできます。
HSPはHSPとして生きることが求められますが、アダルトチルドレンは『脱出』が目指せるんですね。
③ 生まれつき繊細であったか
HSPは生まれつきのものだよ
HSPって先天的なもの。
0歳から刺激に対して敏感なんですね。
- よく泣く
- 神経質でこわがり
- 親が近くにいないと安心しない
どーんと構えててあんまり泣かなかった子ならHSPじゃない可能性が高いです。
HSPに関しては当ブログでセルフチェックが可能です。
こちらも使って判断してみましょう。
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まとめ：アダルトチルドレンとHSPは別物です
HSPもアダルトチルドレンも病気ではありません。
大切なのは、
自分がそうかもしれないと認めること
です。
認めるとHSPはHSPらしい生き方へ変更が可能。
アダルトチルドレンはカウンセリングで回復できます。
過去の自分を振り返り、どちらかの特徴が出ていなかったか考えてみましょう。
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以上、『【疑問】アダルトチルドレンとHSPって関係ある？違い・関連性について解説』という記事でした。
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