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なお、このHSS型HSP診断は『刺激』に対する内容となっています。
HSE診断をしてHSS型・HSE両方ともに点数が高かった場合は『HSS型HSE』と判断できます。
HSE診断は以下からお試しください。
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1.少しだけHSS型を持っているHSPだったあなたへ
少しHSS型はチャレンジ精神を高めよう
以下の3つをお考えください。
- 心の余裕でHSS型をコントロールしよう
- 思わぬ発言、行動力に注意しよう
- 勉強して個人で仕事を始めよう
少しHSS型さんは積極性と慎重性の両方を持っています。
さすがに刺激追求ゼロの方はほぼいません。多少なりとも刺激理解もあることは知っておきましょう。
普段は慎重なのに、時々大胆な行動をしてしまう。
これを上手に使うべきです。
そのため、自分は今どういう状態なのかを意識してくださいね。
① 心の余裕でHSS型をコントロールしよう
自分の状態を客観的に見よう
HSPは心の余裕でネガティブが強く出ます。
ここぞ!という時はHSS型に。慎重にしたい時はHSP気質を出すようコントロールします。
- 眠りの質
- ストレスの量(ポジティブなもの含めて)
- 予定の数
この3つに注目してください。
デートの前日に残業でヘトヘト。
楽しいはずのデートが不安になっちゃいますよね。
逆に失敗したくない。慎重になりたい時もあるはず。
そういう時はジョギングなどをして肉体的疲労を作りましょう。
身体が疲れたら休みたくなります。勝手に行動が慎重になりますよ。
② 思わぬ発言、行動力に注意しよう
HSS型の悪い部分を知っておこう
- 言わなくていいことを言ってしまう
- 苦手な人との接点を作ってしまった
- 適当に行動して大失敗
HSS型は行動的な反面、大きな失敗をしやすいリスクがあります。
HSP気質は慎重肌なのでその逆。失敗を恐れすぎて行動ができません。
できそうだと思って待遇の悪い会社に入社とか。
誰もやらない仕事に挙手をするもそうですね。
「これは我慢すべきだ。」というコントロールができるとHSS型は生きやすくなります。
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③ 勉強して個人で仕事を始めよう
個人で仕事をする才能があるよ
- 1人で勉強して結果を出せる
- 人と関わることもできる
- 行動力がある
HSP気質を持っている人は1人で勉強するのが得意。
そこにHSS型の行動力、刺激に対してポジティブな気質が加わります。
後は自信を持つだけ。
早い段階で個人で勉強したことを仕事にしましょう。
個人でも結果を出せる能力を持っています。挑戦しないのはもったいないですよ。
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2.HSPとHSS型の中間だったあなたへ
中度のHSS型は独自の道を進もう
以下の4つを心がけましょう。
- 自分が主体になろう
- 変だと笑われたことを続けよう
- ストレスマネジメントをしよう
- 自分を信じよう
行動力がある反面、ストレスを受けやすいタイプです。
- やりたいことはいっぱい
- でも、人の意見や機嫌も気になる…
- ネガティブもポジティブも刺激が多すぎて疲れる
HSS型が例えられる
防御無視で突き進む
が出ています。
一方で慎重なのに行動力もある。素敵な才能を持っています。
早く自分を信じることがポイントになります。
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① 自分が主体になろう
中心人物として行動できる素質があるよ
- 人と関わることもできる
- 人の気持ちがわかる
- 自分で物事を決めた方がストレスが少ない
リーダーシップが取れます。
HSP気質を持っているものの、HSS型も強く持っています。
- 連絡が取り合える
- 指示が出せる
- 物事の先が見える
という強みがあるんですね。
社交的なHSEとは違うものの、刺激に対して前向き。人の意見を取り入れる柔軟性もあります。
あなたが主体になれば関わる人も厳選できます。
下手な人と一緒に仕事するより自分で選んだ方がラクなんですよ。
職場以外…個人の仕事や団体でリーダーシップを取りましょう。
所属欲求・自尊欲求も満たせて一石二鳥ですよ。
② 変だと笑われたことを続けよう
変人扱いされたことを喜ぼう
- 人より一歩先を進んでいる
- 普通の人と価値観が違う
- 決められたレールだけを見ない方がいい
HSS型は変人扱いされやすいです。刺激に対してポジティブだからですね。
- 何でもやってみる
- 失敗を忘れてしまう
- 突拍子もないことをする
それがHSS型の強み。
人と違うことをするから成功しやすいんです。
でもHSS型に特化していないので、刺激をネガティブに捉えることもあります。
人から攻撃されると委縮しちゃうんですね。
ただし失敗に備えは必要。
1度の失敗で人生が台無しになるようなチャレンジは本当に笑われるだけ。
リスクに対してはHSP気質を強く出して慎重に考えましょう。
③ ストレスマネジメントをしよう
ストレスに意識を向けよう
- これまでに何でストレスを受けたか
- その時にどういう行動を取ったか
- 行動を取った結果、どうなったか
- あなたにとっての癒しは何か
この4つを意識してください。
HSS型は刺激を受けすぎ。ストレスが多いんですね。
HSS型が中度だとネガティブ思考もちゃんと出ます。
人一倍疲れやすいタイプと言えますね。
だからストレスを意識して、ストレスを改善することが大切です。
以下のインスタグラム投稿も参考になりますよ。
この投稿をInstagramで見る
④ 自分を信じよう
自己肯定感を上げる努力をしよう
- こんな自分でいいと認めよう
- 誹謗中傷は誉め言葉だと思おう
- 相談するなら立場の違う人にしよう
完ぺきなHSS型ではありません。
刺激に対してネガティブな感情も持ちます。自信を失うこともあるんですね。
そこで自己肯定感アップがポイントになります。
人って羨ましい時に妬むんです。
HSS型は自由に行動しているし、それで結果を出す才能を持っています。
「自由でいいな。楽してるな。」
みたいに言われますね…。
そこでへこたれてはいけません。
HSP以上に普通の人と会話が合わなくなります。
相談するなら同じHSPか経営者、個人で生計を立てている人たちにしましょう。
HSS型に取って普通の生活がストレスの原因になります。
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3.HSS型HSPだったあなたへ
HSS型HSPは自由な方が成果が出る
以下の5つを心がけましょう。
- 思うままに行動して結果を出そう
- 自由にさせてくれる仕事を選ぼう
- 自分で仕事を作ってみよう
- 衝動を数字でコントロールしよう
- 意識して休もう
HSS型HSPは諸刃の剣。
天才肌で行動力がある。しかも勤勉で人の気持ちがわかる。
もう成功するしかないように感じますが、大失敗するリスクもあります。
刺激に対して敏感なのは同じなのでメチャクチャ疲れやすい。
ポジティブを制限することでリスクに備えます。
後は燃え尽きないよう休むことも意識します。それぞれ解説していきますね。
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① 思うままに行動して結果を出そう
HSS型は行動する前提で考えよう
- 行動した方がストレスがない
- 刺激を求めている
- 行動して失敗すると経験になる
HSS型は刺激を欲しがってます。
色んな人に会いたいし、何でも参加したい。
活動しない方がストレスなんですね。
行動すればチャンスもあるし失敗もあります。
失敗した時の備えを持つことで、行動を制限しなくて済みますよ。
お金に余裕を持つこと。
あまりに大きな行動については叱ってくれる人を見つけることが大切です。
② 自由にさせてくれる仕事を選ぼう
HSS型は外に出る仕事をしよう
- セルフスターター
- 外に出て色んな人に会える仕事
- 国内・海外を飛び回れる仕事
HSPと違い外に出たい、色んな仕事をしたいと思っています。
たくさんの人と何かを作り上げ達成感を得たいんですね。
ピッキング業務や家で淡々と作業する仕事はストレスがたまります。
海外出張含め、出張の多い仕事もいいですね。
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③ 自分で仕事を作ってみよう
HSS型は自分でサービスを作れる能力がある
- 人を集められる
- 企画してそれを形にできる
- 結果が出るまで継続できる
人と違った発想力があります。これはHSPも同じ。
HSS型の場合、形にする行動力があるんですね。
だから、会社員であるよりも『サービスを作る側』に適してます。
副業で構いません。何か仕事を作ってみましょう。
在宅で完結することより外に出られる仕事の方がおすすめ。
人に何か教えて一緒に時間を過ごすワークショップなんて適してますよ。
④ 衝動を数字でコントロールしよう
HSS型はリスクの高い行動に注意しよう
- 10万以上かかる行動は貯金が100万を超えてから
- 同時に10人以上の人を集めない
- 1週間以上の旅行をしない
リスクの高すぎる行動は注意しようねってことです。
HSS型は行動してしまいます。
行動を制限するには数字でコントロールするのが簡単。特にお金ですね。
HSP同様にルール決めしましょう。
ちゃんと貯金もしつつお金を使うこと。それだけで将来への備えが変わってきます。
⑤ 意識して休もう
HSS型は休む日を作ろう
- 土日のどちらかは予定を作らない
- 旅行でも予定を詰め込みすぎない
- 関わる人を制限する
刺激を和らげます。
外向型で人と関わりたい気持ちの強いHSS型。
しかし、人との関わりは強い刺激じゃないですか。疲れちゃうんですね。
オリンピック選手とかもトレーニングばかりじゃありません。休む日がありますよね。
刺激の強すぎる人とは関わらないこともあり。
長く活動するイメージを作りましょう。
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(内容はまぐまぐメルマガとほぼ同じです。)
まとめ：HSS型HSPは天才肌。自分を信じよう
HSS型は何でもできちゃう気質です。
その一方で疲れやすく、ダメージも受けやすい。
人の意見が直撃して行動できなくなる方もいらっしゃいます。
- 自分を信じる
- よく休む
- ネガティブを上手に使う
この3つを考えれば毎日が生きやすくなりますよ。
HSS型でも特徴が微妙に違います。
あなた自身で自分がどういう刺激に弱いかを確認。研究することも効果的です。
HSS型HSP気質と向き合い人生をよりよいものにしましょう。
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