【大切】HSPってカミングアウトして大丈夫？注意点と相手に引かれないポイントを紹介

そんな疑問にお答えします。

当記事を読めばHSPをカミングアウトすべきかどうかわかります。

強度HSPのRyotaです。私はほとんどの人にHSPを伝えてません。

お悩み女性

ええっ?!そうなんです?大丈夫なんです…?

伝えたい人にだけ伝わればいいのかなと思ってるんですね。

Ryota

当記事では、

という内容でお話ししていきます。

親や恋人ぐらいには伝えるべきかな…という疑問も解決します。

どうぞ当記事を見てカミングアウトすべきかを判断してくださいね。

▼HSPの家族関係について▼

▼HSPの友人関係について▼

1.HSPってカミングアウトして大丈夫?目的を考えよう

HSPをただカミングアウトしても意味がないよ

目的なしにカミングアウトしてもデメリットが多いんですよ。

お悩み女性

えっ?!そうなんです…。知って欲しいのに。

そもそもHSPを知ってる人がいないんですよね。

Ryota

知らないから、

んですよ。

そうならないよう、改めてHSPをカミングアウトする目的を決めて欲しいんですね。

主に以下の3つになります。

あなたがどれに該当するか。チェックしましょう。

▼動画でカミングアウトを知るならこちら▼

①　理解者を作りたい

HSPは心の内を話したい気持ちがある

こんな気持ちです。

理解者が欲しいHSPさんは孤独なタイプ。

「自分は違うんだ!HSPなんだ!」とカミングアウト。

これで自由になりたいんですね。

親や周りの期待通り、真面目に生活してきた人に多いんです。

②　心配して欲しい、甘えたい

HSPは優しい言葉を欲しがってる

癒しを求めているケースです。女性に多いですね。

緊張が続いて心が疲れ切っているタイプです。

現状、耐えられないほどの環境じゃありません。

問題は『疲れが重複した』時です。

お悩み女性

仕事で怒られて予定がギッシリみたいなことです?

そうです。頑張りを認めて欲しいんですね。

Ryota

緊張をほぐしたい。

安心してリラックスできる環境が欲しい。

と思ってます。

③　気軽に相談できる人を見つけたい

HSPは生きづらいので悩んでる

カウンセリングをしたいと思う人がこのタイプ。

HSPってHSPじゃないと答えられない部分があります。

この先どうすればいいか…悩みをなくしたいんですね。

お悩み女性

私も思ってます…。仕事も続かないし。

気軽に相談ってとこがポイントですよね。

Ryota

HSPの悩みは細かいことも入ります。

悩みが出た時にサっと話せる人を欲しい。

そう思ってカミングアウトを選択します。

あなたがカミングアウトしたい相手は目的にあってる?

カミングアウトすることを目的にするのはやめよう

これまで「カミングアウトしようか悩んでます」という質問をたくさん頂きました。

共通してるのが、

にしてることです。

HSPさんに間違えて欲しくないのは、

ってことなんですね。

お悩み女性

そっか。客観的に見れば打たれ弱い人ですもんね。

そうです。HSPを利用していじめてくる人もいるでしょう。

Ryota

だから、

を考えてください。

実際にどうやってカミングアウトすればいいのかもお話ししますね。

2.HSPが相手に引かれないカミングアウトのポイント

HSPじゃない言葉で伝えよう

以下の流れをお試しください。

HSPを知ってる人なんてほぼいないんですね。

伝わりやすい言葉を利用して伝えます。

この4つの言葉を組み合わせれば簡単に説明できちゃいます。

後は順序立てて伝えること。

好きな人への告白をイメージしてください。

いきなり「好きです!」と言っても断られますよね…。これと一緒です。

①　HSPを知ってもらうことからスタートする

雑談の中でHSPを知ってもらおう

あなたも『HSP』って言葉を最初は知らなかったはずなんですね。

そんな悩みを調べてたらHSPにたどりついた。

人への説明も一緒なんですね。

お悩み女性

確かに「私、生まれつき繊細な人でした!」の方がわかりやすいかも。

そうそう。しかもHSPより言いやすいですよね。

Ryota

②　本や診断を利用して話す

診断を使えばラクに話せるよ

楽なカミングアウト方法です。

私のブログ内に『HSP診断』があります。これを相手にやらせましょう。

お悩み女性

それって効果があるんです?

はい。HSPを自然に話題にできますよね。

Ryota

「あなたはどうだったの?」とも聞かれるはず。

そこで『HSPだったよ』と伝えればカミングアウト終了です。

▼HSP診断はこちら。使ってください▼

③　1番最後に自分もHSPだったと伝える

カミングアウトは最後にしよう

HSPは

んですね。

そのくらい追い詰められて助けを求めてからの行動ですから。

じゃデメリットは何なのか。

などなど。

カミングアウトを最後にすれば『判断』ができるんですね。

相手がHSPにマイナスな意見を持っていれば、カミングアウトはやめましょう。

HSPを深刻な問題として話すのはやめよう

伝え方次第で受け取り方も変わるよ

深刻に伝えれば、深刻なものだって思われますね。

HSPは病気ではありません。

お悩み女性

私にとっては深刻な問題だけど…。

噂が噂を呼びますよ。特に会社では注意。

Ryota

泣きながらHSPを告白したら、

となって広まります。

広まって気を使われても疲れちゃいますよ。

まずはあなたの身近な人にHSPを浸透させることから始めます。

最後に私がHSPをほとんど人に話してない理由をお話をしますね。

3.私がHSPをあまり話していない理由

同じHSPと繋がれる方法があるよね

以下の2つです。

これまで数名にHSPのことを話してきました。

私たちが思うほど受け止めてくれる人っていないんです。

それにカミングアウトって緊張しますよね。

お悩み女性

それはありますね。ドキドキしちゃう…。

そのストレスを受けるより、HSPとしてラクに生きることを考え始めたんですよ。

Ryota

だからHSPアドバイザーとしてメディア運営・SNS発信をしています。

①　同じHSPの人にだけ伝わればいいと思っている

HSP同士なら会話が弾むよね

HSPに話した方が何もかもラクなんですよ。

あと、HSPさんって人がいい…。めちゃくちゃ優しいです。

②　SNSやブログを通じて理解者がいる

オンラインで理解者がいるだけで安心するよね

リアルでカミングアウトできなくても、オンラインで知り合いは増やせます。

私の場合…

の2つで人と繋がってます。

顔はわからなくても悩みの相談ってできるんですね。

リアルの人から嫌われるリスクを取る必要はないなって判断しました。

まとめ：HSPをカミングアウトする理由を考えましょう

HSPをカミングアウトするなら目的を決めること。

主な目的は以下の3つになります。

目的なしでカミングアウトしても相手が引いちゃう恐れがありますよね。

目的達成を考えて、誰に話すかも決めましょう。

後はカミングアウトの方法です。以下をご覧ください。

深刻に考えて伝える必要はありません。

HSPを知ってもらう。その流れで話せば緊張せずに伝わりますよ。

以上、『【大切】HSPってカミングアウトして大丈夫？注意点と相手に引かれないポイントを紹介』という記事でした。