【注意】HSPの友人関係は相手が大事！本当の友人関係を築く4つのポイント

そんな悩みにお答えします。

当記事を読めばHSPが友人関係を良好にする方法がわかります。

強度HSPのRyotaです。これまでも人間関係を切り替えてきました。

お悩み女性

人間関係リセットもしたってこと?

プチリセットはしましたね。全く会わなくなった人もいます。

Ryota

おかげで人間関係は良好。今は会いたい友人ばかりになりました。

当記事で紹介する方法を使えばHSPのあなたも友人関係で悩まなくなりますよ。

そんなデリケートな部分も話していこうと思います。

当記事を使って、HSPでも友人関係に悩まないコツを覚えましょう。

▼HSPの強度チェックテストはこちら▼

▼HSPの家族関係について▼

1.HSPが本当の友人関係を築く4つのポイント

HSPは友人に依存しちゃダメ

以下の4つです。

HSPあるあるなんですが、

と思うんですね。

ここ、気を付けましょう。

お悩み女性

そうなんですね…。私も相談してた。

相談はいいんです。ただ、友人だと思ってたらエネルギーを奪われてる可能性あるんです。

Ryota

友人も他人。

お互いの成長と共に意見が変わり、攻撃的になることもあるんです。

あなたがHSPだから友人関係の程よい距離感が必要なんですね。

①　理解されにくい前提でいる

HSPは友人でも理解できない

HSPは気質。生まれ持ったものです。

だから突然HSPにはならない。理解されにくいんですね。

例えば、

じゃないですか。

HSPは友人であっても理解できません。

HSPを理解できるのは、

のどちらかです。

HSPはHSPにしか理解できない

HSPの人って感受性が高いんですね。

友達が疲れたり落ち込んでると心の底から同情できます。

友達も自分のように同情してくれると思っちゃうんですよ。

お悩み女性

友達はHSPじゃないですもんね…。

そうです。叱られて心に傷が残るほどダメージを受けるのを想像できません。

Ryota

だからHSP特有の打たれ弱さの相談をしない方がいいんですね。

②　あなたを攻撃する人とは縁を切る

怒鳴ったり攻撃的な人は疲れるだけ

ですね。

さらに言えば、

という人。精神年齢が幼いんです。

HSPは相手の機嫌を損ねないよう気を付けます。

攻撃的な友人と一緒にいると

なんですね。

例：マウンティング好き・比較好きな友人

権力やお金が大好き。見栄っ張りな友人に気を付けます。

根が良くてもあなたを傷つける可能性が大なんです。

③　友人により相談内容を変える

相談しなければ仲のいい友人もいるよね

これ、大事なことなので覚えてください。

がHSPには必要です。

お悩み女性

えっ?!また気疲れしそう…。

安心してください。私もこれを試してから逆に気疲れしなくなりました。

Ryota

友人とぶつかることが減ったからですね。

マウンティングする友人でも気が合う部分があります。だから友人なんですよね。

なら、マウンティングされそうな会話をしなければOKです。

意見の厳しい友人は相談するのをやめよう

見抜くコツとして、

の3つに注目。

攻撃的な人の特徴なんですね。

こういう友人とはケンカになりやすい仕事・お金の話は避けましょう。

④　友人の意見を真に受けない

友人の意見はあくまで『アドバイス』

HSPって、

じゃないですか。

友人の発言で何もかも決めちゃうんですね。

お悩み女性

服似合わないって言われたら二度と着れない…。

それが問題なんですね。

Ryota

友人ってそこまで責任持って発言しませんよ。

あなたはアドバイスを受け入れない選択肢だってあるんです。

あなたは友人のものじゃない

友人のアドバイスだけ聞いて人生を決めてると、

になります。

じゃ友人は責任取ってくれるの?あなたがガッカリしたらどうするの?

どうもしませんよね。

HSPについて理解が少ないなら、気質だけでも学ぶといいですよ。

なぜ友人がHSPについて理解してくれないかわかります。

▼HSPの気質について▼

2.HSPが友人と距離を置く方法について

HSPは友人に踏み込めないスペースを作ろう

以下の3つをお試しください。

友人にも親密度がありますよね。

人により距離感を決めます。

そのために、頻度や連絡手段を友人ごとに変える必要があるんですね。

①　ブロックではなくミュートを使う

連絡の多い友人はミュートしよう

HSPにとってミュートは最高のシステムです。

例えば強引に誘いをしてくる友人いますよね。

HSPには癒しの時間を土足で踏みにじられるようなもの。

でも…誘いを見たからには返信しないといけません。

お悩み女性

あそっか。そもそも既読にならないですもんね。

そうなんです。気付かなければOKじゃないですか。

Ryota

その後で電話が来たとしても、出なければいいだけ。

SNSはそもそもアカウントを友人に教えちゃダメ。連絡ツールにされます。

②　断るための予定を作る

誘いを断るためにプライベートの予定を作ろう

自分の予定があれば断りやすいんですね。

HSPは『人の気持ちを考えちゃうので、断れない』んです…。

特にスポーツジムと在宅ワークが使いやすいです。

仕事やお金を使った習い事を押し切ろうとする友人は

ですからね。

強引な誘いを無視する正義を作ろう

HSPは生真面目なんです。

自分の疲れを優先して誘いを断ってもいい。でもできないんですよ。

だからあなたが誘いを断るための正義を作る…それが予定です。

③　会う頻度を減らす

会う頻度が少なければ疲れない

HSPは友人と一緒でも体力が徐々に減ります。

あなたの体力回復スピードより減るスピードが速ければ気疲れ。

お悩み女性

そっか。会う頻度が多いと疲れちゃうんですね。

そういうことです!休む時間が必要なんですよ。

Ryota

まるで、

なんですね。

だから、会う頻度を減らせば友人関係も疲れません。

物理的に疎遠になれば気疲れが減る

この3つですね。心がけましょう。

続いて『こんなのは友人じゃないよ。』ってことをお話しします。大事。

3.HSPの間違った友人関係について

HSPは友達関係じゃない友達を作りやすい

以下の3つです。

つまり、

関係じゃないってこと。

HSPは素直なので、

にされやすいです。

あなたの友人は『あなたが思い込んでいるだけ』じゃないですか?

①　依存している

友達はお互いに自立した関係

友達を神様扱いしちゃダメってことですね。

お悩み女性

相談しすぎはダメ…?

そうです。友達も困ってる可能性ありますよ。

Ryota

今まではあなたが友達に対して考えるお話しでした。

その逆も考えましょう。

です。

友達だって結婚して家庭を持ちます。

HSPの疲れの取り方もお話ししてます。

こういう対策を見て自立することも必要ですよ。

▼HSPの疲れの取り方について▼

②　友人の意見で行動を決めている

あなたも自分で生き方を考えよう

既にお話ししたように、

んですね。

んですよ。

HSPって理解されないので、優しくされるとすぐに心を預けちゃいます。

それじゃあなたらしく生きられません。

お悩み女性

ポジティブになった方がいいってこと?

ええ。HSPはポジティブに使うこともできるんですね。

Ryota

これ、HSPの理想的な流れなんです。

ポイントは心に余裕を持つこと。ぜひポジティブ思考も身に付けてくださいね。

③　傷ついてボロボロになっている

傷つく関係なら縁を切ろう

友達なのに一緒にいたくない人いませんか?

それって友達じゃありません。依存してただけ。

お悩み女性

私のことを悪く言う友人いました…。

それは『友人』だと思い込んでるだけですよね。

Ryota

人は成長します。

あなたも成長すれば友人も成長します。意見が合わなくなって当然。

相性の悪い友人は人間関係リセットしましょう。

グサっと、

でも構いません。

最初は傷つきます。でもずっと傷つくよりマシですよ。

まとめ：HSPは友人を選びましょう

HSPは友人関係を良好にするコツがあります。

人生は長いです。友人関係も変わって当然。

時に距離を置いたり、

人間関係をリセットしたり、

そうして、友人関係を良好に保つ努力が必要なんですよ。

難しいことですがお試しください。HSPが生きやすくなります。

以上、『【注意】HSPの友人関係は相手が大事！本当の友人関係を築く4つのポイント』という記事でした。