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【よしやろう】HSPにおすすめの趣味7選/アンケート・コメントから厳選した内容

HSPにおすすめの趣味

「HSPにおすすめの趣味って何があるんだろう?」

そんな疑問にお答えします。

当記事を読めばHSPにおすすめの趣味がわかります

 

HSPアドバイザーのRyotaです。

HSPの相談窓口HSPの教科書を運営しており、アンケート調査なども行ってます。

お悩み女性
皆さん趣味も共通してたりするんです?
そうなんです。リラックスにつながる趣味をお持ちの方が多いですね。
Ryota

当記事は、

  • 趣味を探しているHSPさんへ
  • 個人でゆるく楽しむ趣味
  • 実用性もある趣味

この流れでお話ししていきます。

趣味をお探しならまず当記事の内容からご検討くださいね。

▼HSPにおすすめの資格▼

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1.HSPにおすすめのゆったりした趣味

HSPはまずリラックスしよう

HSPはまずリラックスしよう

まず以下の3つ。

  1. 読書
  2. 睡眠の質を高める
  3. コーヒー、紅茶などリラックスできる飲み物

アンケートモニターや『HSPの皆さんが楽しかったことアンケート』。

HSPさんからストレス解消法を集めた動画を元にしています。

▼コメント欄にストレス解消方法多数▼

基本的には癒しやリラックスにつながるものになりますね。

お悩み女性
やっぱりそうですよね。無意識に始めちゃってるのかな?
そうだと思います。皆さん疲れを解決したいって思いますから。
Ryota

さらに、日本人は飲食で幸せを感じるお話もあります。ハグの文化がありませんからね。

その結果もリラックスの行動につながっているのかもしれません。

① 読書

  • 小説の世界に没頭できる
  • モヤモヤした気分が晴れる
  • 刺激が少ない

本に没頭する方は多いなと感じてます。

HSPさんとお会いしてリラックスや趣味を聞くと1人は『読書』と仰いますね。私も読書が趣味。

お悩み女性
やっぱり刺激が少ないのは利点ですよね。
持ち運びもラクだし、いつでもヒーローやヒロイン、主人公になれますから。
Ryota

テキストで生き生きと映像を想像できるのはHSPさんの強みだと思ってます。

実は最近って本を読む方が減ってるんですよ。

HSPさんに限って言えば本で答えを求める方が多く感じますね。相性はいいですよ。

私の場合は歴史小説にどっぷりはまってます。

ファンタジーや現代以外の時代って映像に限界があるじゃないですか。

本で想像した方が魅力的に感じると思うんですね。

② 睡眠の質を高める

  • ただゴロゴロする。ゆっくり眠る
  • 普段の気疲れを睡眠で解消する
  • 家を最高の場所にする

ひたすらゆっくり眠るって方も読書くらいに多いです。

HSPはロングスリーパーと言う意見もあるくらい。統計は取っていませんが、8時間くらい眠る話は聞きます。

お悩み女性
やっぱり普段の疲れですかね…?
刺激に敏感だから眠りが浅い可能性もありますね。結果的に長時間睡眠が必要になっていると考えられます。
Ryota

例えば家の周りで工事をしていたらゆっくり眠れません。

普段と違う場所で睡眠を取るのも苦手。だから睡眠を趣味にできるようグッズを揃えるんです。

最近だとお昼寝用の遮光ドームも販売されてます。

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1度、家の中でテントを組み立てたことはありませんか?メチャクチャ落ち着くんですよ。

あのイメージでお昼寝を楽しみましょう。

ポイント

私の場合、交代制で不規則な睡眠の時に疲れ切っていました。

交代制をやめ1日8時間前後眠れるようになってから、身体が軽くなりましたね。

私の場合ですがご参考まで。

③ コーヒー、紅茶などリラックスできる飲み物

  • コーヒー豆を選び挽くところからスタート
  • カフェインに弱い方はココアなど
  • 『匂い』も楽しめる

アンケートモニターではバリスタのHSPさんとも出会ってます。

HSPさんのリラックスを集めた動画でもコーヒー趣味勢が上位でした。

お悩み女性
匂いもいいし没頭できるし。しかもおいしいっ!
そうなんです。ただHSPさんカフェインの刺激に弱い傾向もあるのでご注意ください。
Ryota

思わず『フゥ』と言ってしまう飲み物ありますよね。あれ、ストレスが出ていく音です。

人によっては真夏のコーラかもしれません。

好きな飲み物を1つ用意してみましょう。

注意ポイント

なお、HSS型の点数が高い方はゆったりを好まないことがあります。

常に忙しくしたい。詰め込む方が安心…。その場合は実用性のある趣味に切り替えましょう。

 

続いて実用性のある趣味に移りますね。種類は豊富ですが…4つに厳選してお届けします。

2.HSPにおすすめの実用性もある趣味

趣味を仕事や健康につなげよう

趣味を仕事や健康につなげよう

以下の4つです。

  1. 英会話など語学
  2. アロマテラピー
  3. ハンドメイド作成
  4. スポーツ関係(ジム・ダンスなど)

習い事とも関連しますね。

アロマテラピーやハンドメイドに関しては既に取り組んでいる方もいらっしゃると思います。

お悩み女性
何かと話題に上がりますよね。
実際に仕事にされている方もいらっしゃいます。
Ryota

HSPの教科書の方だと『ハンドメイド作家さん』もいらっしゃいますね。

アロマテラピーに関しては資格を勉強中の話も聞きます。

これからって仕事とは別でプラス1つスキルを持ちたい時代じゃないですか。

自分も役立つ。スキルになる。居場所にもなる。

そういう趣味にしてみましょう。

① 英会話など語学

  • 翻訳などの仕事が豊富
  • 本業でも役立つ、仕事選びにも使える
  • 比較的学べる場所が豊富

語学はもちろん、ボイストレーニングもありですね。

というのも『会話』がいいんですよ。リラックス効果もあり、会話そのものが苦手から遠ざかります。

お悩み女性
場所によっては海外の方と触れ合える…?
そうそう。違う文化に触れることも魅力的です。
Ryota

HSPさんコミュニケーションの苦手な方が多いんですね。

さらに言えば、現代はSNSの普及と核家族化によりコミュニケーション力が落ちています

語学を学ぶと必ずコミュニケーションが発生しますから。コミュニケーション力も上がります。

▼各種習い事についてはこちら▼

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② アロマテラピー

  • リラックス効果がある
  • 個人の仕事として使いやすい資格

HSPさんの趣味で定番。まず落ち着きますよね。

お悩み女性
元気の出る香りも作れますよねー!
そうなんです。ただ妊婦さんには悪影響なものもあるのでご注意ください。
Ryota

アロマは仕事にも使いやすいんです。

  • ワークショップ
  • 自分で独自に配合。販売できる

エステ店などで働いているのなら、アロマの資格が大活躍します。

新しいサービスを追加できるので。そういう意味で本業でも役立ちますよね。

▼アロマテラピーの資格についてはこちら▼

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③ ハンドメイド作成

  • 趣味から本格的な副業になる可能性がある
  • 販売から学べることが多い
  • 自分のアクセサリーを自分で作れる

創作分野のことなのでHSPさん向いているんですよね。

創作がそのまま表現にもつながります

お悩み女性
ヒルナンデスでもハンドメイド特集やりますよね!
そうなんです。レジンのアクセとか初心者でも作りやすいですよ。
Ryota

私もやったことがあるんですが…針金を曲げるのが難しい。

ガラスドームを使ったり、レジンを使うのなら失敗が少ないんですね。

私が作ったかすみ草の桜色ハーバリウム

私が作ったかすみ草の桜色ハーバリウム

minneやメルカリ、baseを使えば簡単に販売も可能です。

BASE

注意ポイント

初期投資が必要。上手に作れるようになるまで時間もかかります。

ライバルも多いので…自分らしさをどう出すかですよね。

それも含めて楽しんでいくといいですよ。

④ スポーツ関係(ジム・ダンスなど)

  • 運動で健康になる。ストレス解消になる
  • スポーツの達成感で人との壁が取り除かれる

健康になれる趣味ってことですよね。

お悩み女性
そんなにストレス解消になるんですか?
なりますね。私はボクササイズの時に嫌いな上司の顔を思い浮かべてましたw
Ryota

出会いが豊富なのも魅力。

運動系って達成感があります。人は達成感があると一時的に心の壁が消えるんですよ。

人間関係を増やしたい。社外で仲間が欲しいあなたにもおすすめです。

3.強度HSPである私の趣味一覧

HSPさん興味があれば何でもやってみよう

HSPさん興味があれば何でもやってみよう

ざっと箇条書きにしていきますね。

  • 作曲
  • 音楽を聴く、好みの音楽を探す
  • 庭づくり
  • ジョギング、適度な運動(ボディコンバットが1番好き)
  • ファッション全般
  • 読書(歴史小説)
  • 一人で旅行
  • 一人で居酒屋
  • 楽器演奏(ピアノ、アコーディオン。決して上手くはないです)

細かいことを上げればキリがありません。

とりあえず試して見ようってスタンスです。

挑戦して損しないことならやってみた方がお得

ですよね。

気になるものがあればお試しください。

まとめ:HSPは多趣味になりましょう

HSPさんにおすすめの趣味は以下のとおりです。

  1. 読書
  2. 睡眠の質を高める
  3. コーヒー、紅茶などリラックスできる飲み物
  4. 英会話など語学
  5. アロマテラピー
  6. ハンドメイド作成
  7. スポーツ関係(ジム・ダンスなど)

もし、皆さんが本当にお勧めしたい趣味があれば気軽にコメントしてくださいね。

 

以上、『【よしやろう】HSPにおすすめの趣味7選/アンケート・コメントから厳選した内容』という記事でした。

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Ryota

HSPアドバイザー・メンタル心理カウンセラー。自身も強度のHSP。心理系の資格・癒しの音楽を学んだ経験を生かし、HSP向けの相談や仲間作り・認知に向けた活動を続けています。詳しくはこちら→プロフィール

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