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【悩みやすい】HSPの恋愛は長続きしない?依存になりやすい5ポイント

HSPの恋愛について

「HSPの恋愛ってどういう特徴があるの?どうも続かなくて…。」

そんな悩みにお答えします。

当記事を読めばHSPの恋愛についてわかります

 

強度HSPのRyotaです。婚約破棄や3ヶ月で別れる経験などをしています。

お悩み女性
やっぱりHSPって問題あるんですかね?
問題というより恋愛で特徴があるんですね。
Ryota

当記事の内容は実際に私が恋愛経験で感じた内容になっています。

  • HSPの恋愛が長続きしない理由・特徴
  • どうすればHSPが楽しく恋愛できるか

この2つについて具体例を交えつつお話ししていきますね。

今まで恋愛が長続きしなかったあなたも、恋愛を楽しめるようになりますよ。

どうぞお役立てください。

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1.HSPの恋愛が長続きしない5つのポイント

HSPは恋愛でも繊細

HSPは恋愛でも繊細

以下の5つです。

  1. 恋人から依存・束縛されやすい
  2. 恋人に尽くしてしまう
  3. 恋人でも長時間一緒にいられない
  4. 不安で毎日連絡を取りたくなる
  5. 自分の気持ちを伝えられない

HSP気質特有の、

人の機嫌が怖い

が問題になってきます。

赤の他人や会社の人なら近寄らなければ解決。

でも恋人は違います。機嫌が悪くても会わないといけませんよね。

お悩み女性
そっか、恋人がマイナスになっちゃうんですね。
そうなんです。遊ばれたり、使われたり…人を選ばないと危険なんですね。
Ryota

HSPの恋愛問題で多いことをそれぞれ説明していきますね。

▼動画で観るならこちら▼

① 恋人から依存・束縛されやすい

HSPは恋人から都合よく使われやすい

HSPは恋人から都合よく使われやすい

  • 指示に従ってしまう
  • 悪いことを注意できない
  • 委縮するのを利用される

ちょっと難しい部分かもしれませんね。

つまり、

恋人の部下・付き人

になっちゃうってことです。

お悩み女性
それはつらい。でもわかる気がします。
力関係的に下になっちゃうんですね。
Ryota

HSPはとにかく相手の機嫌が怖い。恋人なら特に不安を覚えます。

『私が悪いことしたのかな。』

『別れの話にならないかな。』

だから、恋人の言いなり。同じ立場になれないんです。

都合のいい人物にされやすい

  • 彼氏がヒモになる
  • 深夜に送り迎えを頼まれる
  • 思い通りにならないと怒鳴られる

仕事じゃないので、パワハラみたいに終わりがありませんよね。

特にマウンティング系の男性には気をつけましょう。

あなたのエネルギー・財産の両方を奪われます

② 恋人に尽くしてしまう

恋人に尽くして尽くして疲れてしまう

恋人に尽くして尽くして疲れてしまう

  • 言われたことは何でもする
  • 恋人の好みになろうと努力する
  • 何をされても我慢する

必要以上に尽くしちゃうんですね。

尽くすと、

  • エネルギーが減る
  • お金がなくなる
  • 時間が無くなる

ので、生活も追い詰められていきます。

それでもHSPは尽くさずにいられません。

自分が好かれている自信がないからです。

恋人からの否定で打ちのめされてしまう

HSP生活も長くなると、赤の他人の一言はそれほど気にしなくなるんですね。

でも親しい人…恋人は別。

『お前は可愛くないな。』

『使えないな。別れるぞ。』

なんて言われたらどうでしょう。

お悩み女性
1週間は起き上がれませんね。
そういうこと。付き合うと同時に不安に襲われるんです。
Ryota

だから尽くして疲れて自分から別れてしまいます

③ 恋人でも長時間一緒にいられない

HSPは誰と一緒でもエネルギーを消耗する

HSPは誰と一緒でもエネルギーを消耗する

  • 3時間以上一緒にいると疲れてしまう
  • 自分の時間が欲しくてイライラする
  • 会話が耳に入ってこない

気疲れして、上の空。

恋人からも、

楽しくなかった?

と言われます。

HSPは刺激に対しての反応が人と違います。

刺激に対して気疲れして消耗。HSP強度が高いほど疲労しちゃうんですね…。

仲のいい恋人でも1日中一緒は疲れます。早く休みたくなりますよ。

▼HSPの原因、気質についてはこちら▼

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④ 不安で毎日連絡を取りたくなる

HSPは会わない時間も不安になる

HSPは会わない時間も不安になる

  • どう思われているか不安
  • 会っている間は機嫌を取りたいと思う
  • でも、会わない時も感情を知りたい

恋愛って不安の連続じゃないですか。

1年経てば絆が生まれます。それまでは、毎日が不安と楽しさでいっぱい。

お悩み女性
なんかHSPはヘトヘトになりそうですね。
そうなんです。ネガティブが強く出ちゃうんですね。
Ryota
  • 何をしてるか知りたい
  • 好きでいてくれるか知りたい
  • 顔を見たい

相手によっては恋を重く感じちゃうんですね。

恋人だからこそ機嫌に左右される

HSPは恋人に笑っていて欲しいと思うんです。

感受性が強いので『理想の恋人関係』でいたいんですよね。

それが悪い方向に出ちゃうんですね…。

だから、毎日連絡を取ってくれる恋人を見つけないとつらいです。

決して恋人のことが嫌いなわけじゃないですからね。

一緒にいると疲れる。一緒にいないと不安。悩ましい問題です。

⑤ 自分の気持ちを伝えられない

HSPは恋人の希望にあわせてしまう

HSPは恋人の希望にあわせてしまう

  • 食べたいものが言えない
  • やりたいことが言えない
  • どうして欲しいか言えない

これも嫌われたくないからなんですね。

HSPの強みの1つが察する能力。

恋人が、

どうしたいか言葉にする前に察して先回り

できちゃうんです。

お悩み女性
あ、わかります。今日何が食べたいとか想像できちゃう。
恋人に気付かれずにおススメしますよね。
Ryota

恋人はご機嫌。あなたはヘトヘト。

こういう状態が続きます。

HSPは恋愛下手なので、自分に合った人を選ぶことが重要なんですね。

どういう人と付き合うべきかお話ししていきます。

2.HSPが楽しく恋愛するための恋人選びについて

HSPはよく褒めてくれる人と付き合おう

HSPはよく褒めてくれる人と付き合おう

以下の4つをお考えください。

  1. 機嫌がいつも一定でわかりやすい
  2. 気持ちを察してくれる
  3. 頑張りを認めてくれる
  4. 1人の時間を与えてくれる

例えば、

  • 女(男)兄弟がいる
  • 社会人
  • 恋愛経験がある

ということです。

相手のことを考えない、自分だけが幸せになりたい…

そんな子ども付き合っていたらボロボロになります。

少しでも大人な人と付き合いましょう。

① 機嫌がいつも一定でわかりやすい

機嫌がわかりやすい。理由を伝えてくれる

機嫌がわかりやすい。理由を伝えてくれる

HSPが不安なのって、

自分が悪いことをしたかどうか

なんですね。

  • 機嫌が悪い理由を伝えてくれる
  • 機嫌が目に見えてわかる

この2つって重要なんです。

お悩み女性
確かに。機嫌が悪い理由がわかっているなら近寄らないですー!
それって疲れませんよね。会わなくて済みますから。
Ryota

そして、機嫌が戻ったら会ってくれる。

自分をコントロールできる人と付き合いましょう。

  • 穏やかな人
  • そもそも怒らない人

そういう気持ちが一定の人とだと長く付き合えますよ。

② 気持ちを察してくれる

さらに気持ちを先回りしてくれる人は最高

さらに気持ちを先回りしてくれる人は最高

HSPは我慢してるだけなんです。

  • やりたいことがある
  • 食べたいものがある
  • 行きたい場所がある

でも言葉にできないだけなんですね。

それを先回りして、優先してくれたらどうです?

お悩み女性
ホレちゃいますね…最高!
そういう男性っているんですよ。
Ryota

特に、

過去につらい経験・失恋をした人

ですね。

あなたのことをよく見てくれてます。話を聞いてくれます。

そしたら、あなたも尽くしつつ恋愛を楽しむことができますね。

③ 頑張りを認めてくれる

HSPは褒めてくれる人と相性がいい

HSPは褒めてくれる人と相性がいい

HSPはどちらかと言えばネガティブ。

その原因が、

自己肯定感の低さ

なんですね。

自己肯定感とは

自信があるかどうかです。

自信があれば自分の行動を認められますよね。

HSPは自信がないので、思い切った行動ができないんですよ。

自己肯定感が低いから不安になる。

不安になるから連絡を取りたがる…。このループです。

お悩み女性
あ、そっか。褒めてくれたら自信がわきますね!
そうなんです。HSPがポジティブに働きます。
Ryota
  • 人を笑顔にしたのは私のおかげ
  • 人が私を見るのは私が素敵だから

恋人次第でHSPはここまで変われるんです。

④ 1人の時間を与えてくれる

人の疲れがわかる人と付き合おう

人の疲れがわかる人と付き合おう

HSPは1人の時間が必要。

  • 気疲れから解放されたい
  • 1時間休めるだけでもラク

また、人によっては誰にも会いたくないんですね。

それを理解してくれる人を選びましょう。

お悩み女性
そんな素敵な人います?
いますよ。何を望んでいるかをちゃんと理解してくれる人ですね。
Ryota

ほとんどの人って『想像』で喜ぶことをするんです。

  • アクセサリーをプレゼント
  • 遊園地に行く

人に目を向けてる人は、その人の喜ぶことをします。

  • 散歩する
  • 家でゲームする

これでも喜べば正解ですよね。

この考えは恋愛経験からしか生まれません。恋愛経験のある人を探しましょう。

結論:精神年齢の高い年上を選ぼう

4歳くらい年上を探すと安定します

4歳くらい年上を探すと安定します

女性は男性に比べて精神年齢が高いです。

女性は4歳年上の男性と相性がいいです。

後は繰り返しになりますが、

  • 社会人
  • 恋愛経験あり
  • 穏やか

このあたりを見ましょう。

精神年齢は経験で育つものですからね。

失敗をたくさんした人なら人の気持ちが理解できますよ。

まとめ:HSPは精神年齢の高い人と付き合いましょう

HSPの恋愛が長続きしない理由がこちらです。

  1. 恋人から依存・束縛されやすい
  2. 恋人に尽くしてしまう
  3. 恋人でも長時間一緒にいられない
  4. 不安で毎日連絡を取りたくなる
  5. 自分の気持ちを伝えられない

だから、気疲れしない人。気持ちを察してくれる人と付き合うべきなんですね。

精神的に幼い人・マウンティング癖のある人はやめましょう。

あなたが心身共にボロボロになるだけです。

気になる人ができれば、当記事を見返して判断してくださいね。

 

以上、『【悩みやすい】HSPの恋愛は長続きしない?依存になりやすい5ポイント』という記事でした。

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作曲家|メディア運営|フリーライター|HSPアドバイザーのパラレルキャリア。強度のHSPで社交的なHSE。様々な仕事を経験した後に独立。心理学や癒しの音楽を学んだ経験から、疲れた人に役立つ情報を発信しています。詳しくはこちら→プロフィール

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