HSPのシングルマザーはどう人生と向き合う？心が追い詰められない3つのコツ

そんな悩みにお答えします。

当記事を読めばHSPのシングルマザーさんの人生との向き合い方がわかります。

 

HSPアドバイザーのRyotaです。

HSPのシングルマザーさんからも色々とご相談を頂戴しています。

当記事は、

をお話ししていきます。

私もHSPの教科書という相談窓口を運営しています。

お一人で悩んでいるのなら、気軽に相談してくださいね。

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1.HSPのシングルマザーが人生と向き合う3つのポイント

以下の3つです。

HSPのシングルマザーさんの話を聞いていると…燃え尽きている方が多いんです。

真面目で良心的で素敵なんですけどね…。育児と仕事の両立は大変です。

それにコンプレックスになっていたり、自分を見失っている方もいらっしゃいます。

「こうすべきだ!」

と思わず、当内容を前向きにご検討頂ければと思います。

①　無理してでも1人の時間を作る

1人で育児と仕事をするつらさは以下のとおりなんですね。

例えば、発散の上手な方はいいんですよ。

でもHSPさんは溜め込みやすい。自分の責任だと責めやすいんです。

子どもにとって必要なのは笑顔と愛情です。

いつも疲れてヘトヘト。ネガティブになっているママさんに子どもは甘えにくいでしょう。

なので、ホっと休憩する1人の時間を作りましょう。

②　各種行政やNPO法人さんのサービスを利用する

誰かに預けられない。預けるお金がない…という時に便利です。

NPO法人さんなんてちょっと調べれば出てきますね。

しんぐるまざあず・ふぉーらむ

シンママ同士の交流会などがあります。保育料も1人300円程度。

皆さんが気分転換に何をしているか。

それを聞くだけでも試そうと思えるじゃないですか。

市町村でもママさんに休んでもらうための企画があったりします。

フリーペーパーや広報もチェックしましょう。

③　完ぺきなママを目指さない

HSPさんは完ぺき主義になる方が多いです。

こういう思い込みですね。

ちゃんと休んでスッキリしている。そういう状態の方がお子さんもホっとします。

子どもも子どもで社会を持ち、自分で興味を持って学ぼうとしていきます。

母親が1人で抱え込む必要はありません。大丈夫ですよ。

 

続いて、HSPのシングルマザーさんが心理的に追い詰められない話をします。

一部重複しますが大事なことなので繰り返していきますね。

2.HSPのシングルマザーが1人で追い詰められないための話

以下の4つを考えましょう。

HSPさんは物事を深く考えます。

そして、些細なことにも色々と考えてしまいます。敏感性な性格を持つ傾向があります。

繰り返しますが心に余裕を持つことが大切なんですよ。

①　子どもから学ぶ、教えてもらう

例えば子どもは遊びの天才です。

大人が色々考えて…遊び道具を与えても、子どもの発想には適いません。

お金をかけない楽しさが見つかるかもしれません。

2人で何かを作ることがコミュニケーションにもつながります。

「ママ、疲れてない?」

という一言でもハっと気づけるはず。子どもから教えてもらいましょう。

②　もっとズボラに、手を抜く

敏感性な性格の方は「もっといい加減になった方がいい」です。

ご飯を作る時だって塩コショウを目分量にする時があるでしょう。そのイメージです。

完ぺきなママを求めると、子どもにも完ぺきさを求めやすくなります。

あなたが手を抜くから、子どもも休み方を覚えますよね。

テレビやゲームだって友達との話題にはなるでしょう。

「絶対ダメ!」

と決めつけないことが大切です。

③　貧乏が決して不幸せではない

1人で世帯を抱えるとどうしても世帯収入が落ちます。

中には非正社員でカツカツな方もいるでしょう…。

幸せとは「穏やかで安定した生活の持続」です。

まずは食べていける状態の持続を優先しましょう。後は余力で考えることがポイント。

HSPさん特に上を目指して潰れてしまう方が多いです。心身が不健康になると何もできません。

シングルマザーや一定額の年収以下の方に国や市町村が家賃の一部を負担する賃貸もあります。

こちら、広報等に書かれていますのでチェックするといいですよ。

幸せの定義の動画もありますのでぜひお役立てください。

④　あなた自身が人生を楽しもう

人生つらいな…苦しいな…と思っていると、何もかもつらくなっちゃいます。

そのうち憎しみを覚えて周りや自分に攻撃的になるんです。

そうではなくて、できる範囲内で楽しむ思考が必要です。

安くていいものを買い長く使う。これって素敵なことじゃないですか。

小さな観葉植物や食べられる野菜を育てても構いません。プチ楽しみですよね。

そういう、楽しい部分に目を向けて毎日を過ごしましょう。

あなたの笑顔が周りを楽しませるように、そういう状況だと日々も好転します。

まとめ：HSPのシングルマザーさんはどんどん周りに相談しましょう

HSPのシングルマザーさんに取り入れて欲しいのは以下のことです。

ついつい頑張っちゃう、張り切っちゃうんですね。

そうじゃなくてズボラでもいいんです。大切なのは毎日笑える方向に進むこと。

そのためには相談場所をたくさん持ち、どんどん悩みを吐き出しましょう。

 

以上、『HSPのシングルマザーはどう人生と向き合う？心が追い詰められない3つのコツ』という記事でした。

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