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【判明】ソリタリーとは?1人が気楽な性格の特徴、日々の過ごし方・生き方を解説

ソリタリーとは

「ソリタリーってどういう性格なんだろう?HSPとは違うの?」

そんな疑問にお答えします。

当記事ではソリタリーの性格や特徴、生き方がわかります

 

HSPアドバイザーのRyotaです。私自身、ソリタリー的な性格を持ってます。

お悩み女性
ソリタリー…あんまり聞かない言葉だけど何でしょう?
1人が好き、1人で行動が苦にならない人のことです。
Ryota

当記事は、

  • 友達を必要としないけどおかしいの?と悩んでいるあなたへ
  • ソリタリーの性格や特徴
  • 繊細な人『HSP』との関係性

までお話しします。

ソリタリーの簡単なセルフチェックも紹介しますので、ぜひご覧くださいね。

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1.ソリタリーとは?1人が気楽な性格の特徴5つを紹介

ソリタリーは1人を好む人のこと

ソリタリーは1人を好む人のこと

特徴は以下の5つです。

  1. 1人〇〇を楽しいと思える
  2. 1人でも忙しく行動できる
  3. 自分で考え計画的に行動できる
  4. 指示や意見、アドバイスを嫌う
  5. 1人でも寂しさを感じにくい

ソロ。つまり1人が好き。

1人の行動を愛する人をソリタリーって言います。

でも1人が好きな気質・性格って他にもあるんですよ。

  • HSP
  • 内向型

この2つとは違い、

気が強いけど1人を好むタイプもいる

のがソリタリーの特徴と言えます。

お悩み女性
そっか…1人が好きと内気は全く別のことですね。
そういうことです。トレンディドラマの主人公みたいな感じですね。
Ryota

わかりやすい特徴を1つずつ解説していきます。

① 1人〇〇を楽しいと思える

何でも1人の方が楽しい

何でも1人の方が楽しい

  • 1人焼肉
  • ソロキャンプ
  • 1人カラオケ

団体で楽しむものでも1人がいい。1人でやっちゃうんですね。

と言うのも、

自分の意志で行動したい

から。

複数名で焼肉に行ったら自分の思い通りになりません。

  • 嫌いなメニューを注文されるかもしれない
  • 自分のペースで食べられない
  • 会話をしないといけない

そういう意味でソリタリーは『究極のマイペース』とも言えます。

お悩み女性
しかも1人が楽しいんですよね?
そう。下手な人と一緒にいるより1人を好むんです。
Ryota

それも、意見の合わないストレスから解放するためですよね。

② 1人でも忙しく行動できる

1人の予定をどんどん追加して楽しめる

1人の予定をどんどん追加して楽しめる

  • 1人の予定をたくさん持っている
  • 多趣味
  • 1人だから無駄な時間を使わくて済む

1人なのに行動的。

1人だからこそ『人と相談して予定を組む必要』がないんですよ。

外食も行けるし、買い物も行ける。

予定を組むのも慣れてます。

お悩み女性
インドアでのほほんとしてる…じゃないんですね!
はい。内向型・外向型とも別枠なんですね。
Ryota

内向型のソリタリーでも忙しくなっちゃいます。

  • 習い事をする
  • 趣味の撮影を楽しむ
  • 1時間ゲームをする
  • 自宅で運動する

もちろん暇にする人もいますよ。

1人で興味を持ち行動できるよってことです。

③ 自分で考え計画的に行動できる

ソリタリーは1人で問題を解決できる

ソリタリーは1人で問題を解決できる

  • 自分で何でも決められる
  • 目標に対して道筋を考えられる
  • 1人で地道な努力ができる

ソリタリーは考えの前提が『1人』なんですね。

複数名で旅行に行く場合、

  • 予約を取る人
  • 移動やお店の段取りを考える人
  • 道中の楽しみを考える人

など役割が分担されます。何もしない人も出てきますね。

ソリタリーは1人だから全部の予定を自分で組みます。

  • 情報収集能力がある
  • 決断力がある
  • 流れを考えられる

才能豊かな個人選手みたいなものなんです。

1人だから予定を切り替えるのも慣れてます。

考えも柔軟ですね。

④ 指示や意見、アドバイスを嫌う

ソリスターは人より自分の意見を尊重する

ソリタリーは人より自分の意見を尊重する

失敗してでもいいから、自分の意見で行動したいと思ってます。

心理としては、

  • 自分の段取りを邪魔されたくない
  • 自分で責任を取ればいいと考えている
  • 人は人、自分は自分とわけている

ですね。

他人から見れば、

頑固な一匹狼

みたいなもの。

お悩み女性
あー、私もそうかもしれないです。
自分の感動を人の意見で邪魔されなくないのもありますね。
Ryota

ソリタリーにとっては自分が最高の友達なんです。

人が嫌いというよりも、

自分の時間を大事にしたいんですね。

⑤ 1人でも寂しさを感じにくい

ソリスターは1人でも孤独と思わない

ソリタリーは1人でも孤独と思わない

友達がいなくても平気なんですね。

そもそも寂しさの基準・価値観が違うんですよ。

お悩み女性
普通は人と関わらないって寂しくないです?
1人で行動が完結しちゃうんですね。
Ryota

寂しいのって、

  • 一緒に何かしたい
  • 一緒にご飯食べたい
  • 会話したい

からじゃないですか。

その欲求が1人で解決できるから1人の行動を好むんです。

逆に寂しさを感じるのって、

  • 自分の意見がわかってもらえない
  • 行動を否定される
  • 無理に誘われる

という点。分かり合えない時ですね。

そんなソリタリーはセルフチェックで判断できます。

2.ソリタリー診断/10項目のセルフチェック

ソリタリー診断セルフチェック

ソリタリー診断セルフチェック

全10項目あります。

該当数が多ければ『ソリタリー度が高い』です。

  1. 1人〇〇を好んでするか
  2. 人のアドバイスや指示を素直に受けられない
  3. 自分で決断できるし、決断したい
  4. 計画して計画通りに行動することができる
  5. 求められないと意見を言わない
  6. 人に聞く前に自分で調べる
  7. 無理に恋愛したいと思わない
  8. 自分から人を誘うことはない
  9. 人と一緒に物事を作り上げようと思わない
  10. 1人なのに毎日充実している

ソリタリーだから悪い!というものじゃありません。

自分をソリタリーだと認め、

ソリタリーが楽しく生きることにシフトする

のが大切なんですね。

続いて、ソリタリーがどのような生活をするか…生き方の例をお話しします。

3.【体験談】ソリタリーの日々の行動・生き方について

ソリタリーは自分優先の生き方ができる

ソリタリーは自分優先の生き方ができる

例えば以下の4つがわかりやすい行動です。

  1. 気が向いたら1人で出かける
  2. 1人で旅行に行ける
  3. 自分の予定のため、人の予定を断れる
  4. 自分が好きなものを食べ、好きな服を着れる

自分の時間を大切にできる。

自分の意見を優先できるんですね。

お悩み女性
予定を断って自分を優先は凄い!
しかも悪いと思いません。これがHSPとは違うところです。
Ryota

繊細ではないんですよ。

※ソリタリー+HSP、ソリタリー+内向型の人もいます。そういう人は別。

みんなでワイワイ居酒屋に行くより、1人で遠くのラーメン屋に行く方が楽しい。

そういう生き方・思考なんですね。

① 気が向いたら1人で出かける

1人での行動に勢いが必要ない

1人での行動に勢いが必要ない

普通の人って1人での行動に勢いが必要じゃないですか。

そりゃ、コンビニやイオンに行くくらいは平気ですよ。

  • 隣の県に行く
  • 食べたいものを食べに行く
  • 観光地に行く

これって1人だと悩みますよね。

お悩み女性
あ、私は平気で出かけられちゃいます…。
ソリタリーかもしれないですね。団体行動の意識がないんです。
Ryota

修学旅行・社員旅行でも一緒。

団体と離れ、旅先で1人の行動を好みます。しかもそれが楽しいと思うんですね。

② 1人で旅行に行ける

誰かと旅行に行くより1人がラク

誰かと旅行に行くより1人がラク

旅行を複数名で行く考えが最初からないんですね。

複数名だと、

  • 意見が分かれる
  • 移動が制限される
  • 遅刻する人とか出てくる

じゃないですか。

あと、道の間違いとかで『ケンカ』にもなります。

ソリタリーはそんなわずらわしさが嫌い。

  • 興味のまま行動
  • ぶらっと路地裏を歩いてみる
  • 目的を決めなくても平気

なんですね。

もちろん、行きたいイベントがあれば気軽に参加できます。

旅先で誰かと知り合うのは平気。でも過度の干渉は嫌います。

③ 自分の予定のため、人の予定を断れる

ソリスターは自分の予定を守ることが大切

ソリタリーは自分の予定を守ることが大切

  • 自分の予定の優先順位が高い
  • 他人から見たらショボい内容でも自分には大切
  • 悪気はない

観たいテレビ番組があるから誘いを断れます。

お悩み女性
人が聞いたら怒りそう…。
でも本人には大切なことなんですよ。
Ryota

そもそも、ソリタリーは友人が絶対必要ではありません。

ベタベタせず個人を優先する距離感を望みます。

相手の距離感が近いだけであり、ソリタリーに誘いを断る悪気はないんですね。

ポイント

ソリタリーの友人関係は『ドライ』です。

1年間連絡を取らなくても平気だし、LINEを返さないこともあります。

でも友人のピンチはちゃんと助ける。そういう関係なんですね。

④ 自分が好きなものを食べ、好きな服を着れる

ソリスターは自由に生きることができる

ソリタリーは自由に生きることができる

ほとんどの人って人の意見で心が揺らぎます。

  • ファッション似合わないね
  • 仕事辞めてどうするの?
  • 1人で旅行危なくない?

そういう意見にビクともしないんです。

と言うのも、自分で考えて客観的に判断できるから。

ソリタリーは個人の能力が高いです。

  • オシャレ
  • 仕事ができる、自由にしても稼げる
  • 旅行のリスクが判断できる

んですよ。

しかも失敗したら自分で責任が取れます。人に助けてもらおうと思いません。

人のアドバイスも『余計なお世話』なんですね。

 

続いてソリタリーの仕事についてお話しします。

向いてる仕事も普通とちょっと違うんですね。

4.ソリタリーに向いている仕事・働き方

ソリタリーは1人で結果を出して評価される仕事を選ぼう

ソリタリーは1人で結果を出して評価される仕事を選ぼう

以下の5つです。

  1. セルフスターターが求められる職場
  2. フリーランス
  3. 検査・品質管理
  4. メディア運営・インフルエンサーマーケット
  5. アドバイザー

1人〇〇が向いてるので、仕事も一緒。

  • 1人の作業
  • それなりに自由に働ける権限がある
  • もくもくと取り組む

こんなことが向いてます。

段取りもできるので目標に対して着実に行動できます。

HSPと違い電話応対等も平気。営業職もありですよ。

① セルフスターターが求められる職場

ソリスターはベンチャーや若い企業が向いている

ソリタリーはベンチャーや若い企業が向いている

  • 結果を出せばある程度自由
  • 自分で考えて行動しないといけない

求人を見ていると、

セルフスターター型が好ましい

みたいに書かれてます。

1人で何でもやるよ。自由に結果を出していいよって仕事のことですね。

お悩み女性
えっ!メチャクチャいいじゃないですか!
まだ方向性が決まってないんですね。普通は難しい仕事ですよ。
Ryota

「このサービスを売ってこい!」と言われても悩んじゃいます。

でもソリタリーは自分で考えて行動できるんですね。

しかも自分でできることは自分でやっちゃいます。

予算が浮く

ので会社は大喜びなんですよ。

② フリーランス

ソリタリーはフリーランスから起業にも向いている

ソリタリーはフリーランスから起業にも向いている

  • 全て自己責任
  • 1人で自由に計画して働ける
  • 何を収益にするのかも自分次第

高いスキルを軸に会社に属せず働くフリーランス。

向かない人は一瞬で食べていけなくなる厳しい世界です。

ソリタリーはフリーランスに向いてるんですね。

お悩み女性
上司もいないから、口出しされないですもんね♪
そうなんです。1人で淡々と作業を進められますから。
Ryota

フリーランスも働き方が数パターンあります。

  • チームを組む
  • 業務委託で法人の仕事を引き受ける
  • 完全個人で仕事をする

どれもあなたが『どうしたいか』決められます。

人間関係が気に食わなければ、仕事を断ることだって可能。

でも、多くの人は『決断できない』んです。

ソリタリーなら1人で何でも考えて行動可能。フリーランス向けと言えますね。

③ 検査・品質管理

ソリタリーは人と違う考え方が仕事に役立つ

ソリタリーは人と違う考え方が仕事に役立つ

ソリタリーの中には基本的に『人』がいないんですね。

だから、間違いや異常に気付きやすいです。

間違いに気付くのが仕事である『検査業』には向いてますね。

お悩み女性
確かに普通は『誰かが気付くだろう。』とか思います。
そうじゃなくて1人で責任を負って仕事できるんですよ。
Ryota

これはソリタリー特有の考え方ですね。

職場でも一匹狼。

  • 自分はミスをしない
  • 自分はしっかりやっている
  • 他人は知らない

そんな気持ちを持ってます。

④ メディア運営・インフルエンサーマーケット

ソリタリーは今の時代で注目されやすい

ソリタリーは今の時代で注目されやすい

ソリタリーって目立つし格好いいんですよ。

  • 1人で何でもできる
  • 決断できる
  • 独特なセンスがある

つまり、

発信力を獲得しやすい

んですね。

YouTuberやインスタグラマーなど、インフルエンサーマーケットで需要があります。

服装についても人と違うので注目されやすい。

個人ブログや動画での収益で成功しやすいです。

⑤ アドバイザー

ソリタリーは自己解決能力でアドバイスをしやすい

ソリタリーは自己解決能力でアドバイスをしやすい

ソリタリーって何でも1人でやろうとします。

  • 情報収集能力が高い
  • 何をどうすればいいか、経験的にわかる

それってほとんどの人ができないことなんですよ。

お悩み女性
そういうものなんです?誰でも問題解決できそうだけど…。
気軽に人に聞く人もいますよね。
Ryota

アドバイスを受ける習慣があると自己解決能力が落ちていきます。

ソリタリーはその逆。

だから、アドバイスをする側に向いているんです。

 

最後にソリタリーと重複しやすいHSPとの関係性についてお話ししますね。

5.ソリタリーとHSPの関係性・違いについて

ソリタリーとHSPは基本的に違うよ

ソリタリーとHSPは基本的に違うよ

HSPは繊細な人のこと。

刺激に対する反応が人と違うので、人の機嫌が怖いんですね。

  • 人の機嫌を損ねたくない
  • 人と関わると疲れちゃう
  • 1人が好き

という流れ。

だから、気疲れしない人とは関わりたいなって思う人もいるんですね。

ソリタリーは人の機嫌が怖くありません。

  • 自分の考えが大事
  • 人から何か言われるのが嫌い
  • 別に人がいなくても平気。だから1人が好き

性格的なものなんですね。

お悩み女性
HSPは誘いを断りにくいけど、ソリタリーは断れる…?
そういうことですね。HSPとソリタリーは別のお話です。
Ryota

1人が好きだからHSPと思わないようにしましょう。

まとめ:ソリタリーは今の時代に適応した性格の1つです

ソリタリーは世間的にはよく思われません。

ホンマでっかTVでも『ソリタリー(単独性)』の話が出ました。

全人口の2%ほどだけ。

社会や文化に新しいことを出そうとする人と言われてます。

でも…少数派だからこそ異質。人から嫌われたりするんですね。

大事なのは、

自分が何者かわかって行動すること

です。

ソリタリーでもHSPでも堂々と自分らしい生き方をすること。

そうすれば毎日が幸せ。気楽に過ごすことができますよ。

 

以上、『【判明】ソリタリーとは?1人が気楽な性格の特徴、日々の過ごし方・生き方を解説』という記事でした。

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作曲家|メディア運営|フリーライター|HSPアドバイザーのパラレルキャリア。強度のHSPで社交的なHSE。様々な仕事を経験した後に独立。心理学や癒しの音楽を学んだ経験から、疲れた人に役立つ情報を発信しています。詳しくはこちら→プロフィール

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