『まずは〇〇』人生に行き詰まりを感じたら？未来につながる今日の行動

そんな悩みにお答えします。

当記事を読めば、人生に行き詰まりを感じた時の対策がわかります。

HSPアドバイザーのRyotaです。
カウンセラーの資格を持ち、日々皆さまのご相談にお答えしています。

お悩み女性

人生に行き詰まる原因ってあるんです…?

大半は環境と今の人間関係と言われています。

Ryota

当記事は、

というお話をしていきます。

試せるものがあるだけでもホッとしますよね。ぜひ当記事の内容をお試し頂ければと思います。

▼人生の教訓はこちら▼

▼こちらの動画も参考になります▼

1.人生に行き詰まりを感じたら、試して欲しいこと

今日をのんびり過ごしてみよう

以下の6つを考えてみましょう。

人はごく小さな世界で生きています。

人生に行き詰まりを感じる…とは、今の場所・人間関係で悩んでいる状態です。

お悩み女性

それを正していくイメージです?

極端に言えば、今から海外に住むとしたらやるべきことだらけですよね。

Ryota

やりたいことを否定される。できることがない。

こういう世界から抜け出していくのが大切です。

①　1日単位で今日を丁寧に生きる

未来を想像しても答えは出ませんよね。

でも、今日を笑って過ごせるのなら将来も笑って過ごせる可能性が高いです。

お悩み女性

なるほど…。

自分を疎かにしない、という考えですね。

Ryota

イライラしたことがあったら今日解消しましょう。

イライラを解消しなければ、ずっとイライラを抱えます。人生もつらくなるでしょう。

ネガティブな気持ちを解消することで真っ白な明日を迎えられるのですね。

②　今、できることをまとめる

不安は焦りを呼びます。不安が人に行動させようとするものだからです。

お悩み女性

そこで、できることを集めておくのですね!

できることがあれば不安は感じにくいです。

Ryota

何もできない…と思っている場合、ほとんど情報不足です。

本を読んだり、似たような悩みを解決した人から話を聞きましょう。

③　環境に注目する

魚には水が必要ですよね。これと同じです。

苦手克服のため繊細な方が体育会系の現場に入ったらどうでしょうか?

お悩み女性

多分…早くにボロボロになると思います。

それがごく身近なことで発生している可能性があります。

Ryota

それこそ、住まいの騒音問題。指示指摘の多い環境などでしょう。

もともと自然の多い地域で育った方には自然が必要かもしれませんね。このように考えます。

④　できないことを受け入れる

人生で悩んでいる方の中には自己受容のできていない方がいます。

お悩み女性

自己受容って何です?

自分はこのくらいだよね、と考えることです。

Ryota

できないことがあって当然なので、完ぺきを求めなくなりますよね。

苦手に注目せず、得意なことを伸ばそうとも考えられます。

やらないことを決めることで、やることにエネルギーを注げるようになるのですね。

▼自己受容の動画はこちら▼

⑤　賞賛と同情に立ち向かう

これは人からの評価ばかり気にしている状態に発生します。

人の評価が気になっているのだから、あなたはモヤモヤして面白くないでしょう。

お悩み女性

人生について何となく疑問を抱きそうですね。

自分が納得したことをしていれば、受けるストレスも減りますからね。

Ryota

例えば、現状に悩んで助けを求めるとします。でも周りは思ったほど助けてくれません。

人は言わないと伝わらない動物です。

「今、これに悩んでる。どうしたらいい?」

と聞かないと、同情を得るような状況となり人が離れていくのですね。

⑥　人間関係のおかしさを正していく

今、スマホのアドレス帳を見てください。

その中で「この人から誘われたくないなー。」という人がどの程度いますか?

お悩み女性

…半分います。

そりゃ人生に行き詰まりを感じて当然ですよね。

Ryota

もちろん、お仕事の関係などは仕方ありません。

離れられる関係性で誘われたくない人が多いのなら、人間関係に問題があると言えるでしょう。

などの対策が必要です。

続けて、人生という単位でのお話をしたいと思います。

2.人生を俯瞰して、浮き沈みを前提に見ていこう

人生は波があって当然

以下の2つを考えてみましょう。

順風満帆に進んでいきたいものですが、そうはいきません。

人生は長いので、

「価値観が変化していく」

からです。

お悩み女性

価値観が変化するんです?実感ない気もするけど。

全員じゃないですけどね。社会人になった時がわかりやすいです。

Ryota

最初は何者かになりたいんです。

経営者とか豊かな人、ヒーロー・ヒロインとか。

でも実際はそうなれず、ストレスでボロボロになります。

「ほどほどに暮らしたいなぁ。」

と変化したりしますよね。なのに同じ環境にいれば人生がモヤモヤするでしょう。

定期的に自分と環境を見直す必要があるんです。

①　人生は波があるもの

ほとんどの物事はピークを迎えた後、緩やかに下落します。

お悩み女性

言われるとそうかも!

成功した時がピーク。そこから落ちていくのです。

Ryota

人は損が怖いので、成功体験の数倍も不安感を感じるでしょう。

なので、人生の波に備えることが大切なのですね。

今、人生において緩やかな下り坂を感じているのでしょう。

この時に無理ない範囲内で挑戦することも検討しましょう。

②　「あの時は大変だったなぁ」を目指そう

過去を振り返った時に「大変だった。」と判断できるのですね。

今、まさに大変な状況なのかもしれません。でもそれが続くかはわからないんです。

お悩み女性

だから未来に続く行動をするんですね!

そうです。あなたが主体となり行動するのが大切。

Ryota

今を笑い話にするにはどういう状況が望ましいでしょうか?

それがあなたの行きたい方向性。人生の形です。

今から少しずつ、自分らしい行動を増やしていきましょう。

まとめ：人生に行き詰まりを感じたら、今日を丁寧にしましょう

人生に行き詰まりを感じた時の行動は以下のとおりです。

試しに、今日1日をご機嫌に過ごすため行動してみましょう。

それを毎日意識すれば未来もご機嫌になりますよね。

プラスだけ捉えず、マイナスの関係性をゼロにするのも大切です。

早速、今から試してみましょう。

以上『『まずは〇〇』人生に行き詰まりを感じたら？未来につながる今日の行動』という記事でした。