【心理学】クォーターライフクライシスの向き合い方・克服法／改めて自己と向き合おう

そんな疑問にお答えします。

当記事を読めば、クォーターライフクライシスの心理や克服法がわかります。

HSPアドバイザーのRyotaです。

HSPさんからのご相談でも30代前後の方が多く…人生関係の漠然とした悩みも見かけます。

お悩み女性

それがクォーターライフクライシスなんです?

20代半ば～30代前半で見かける「この人生でいいの?」って悩みなんですね。

Ryota

当記事は、

をそれぞれ解説します。

30代前後で生き方に悩んでいる方が参考になる内容です。

ぜひお役立てくださいね。

▼HSPさん向けコミュニティはこちら▼

▼Voicyで聴くならこちら▼

1.クォーターライフクライシスの原因や心理について

30代前後で生き方に悩む

まとめると以下の3つです。

20代半ばから様々な変化がありますよね。

お悩み女性

確かに…人によっては結婚したり、出世する方もいますね。

友達・身近な人と比べちゃうんです。

Ryota

しかも今はSNSで誰とでも比べてしまう時代。

同年代の人と比べ、自分の生き方がいいのか悩んじゃうんですね。

①　20代半ば～30代で訪れる停滞感、生き方の悩みのこと

この悩みには様々な要素が関わります。

結婚・出産はもちろん、転職関係も影響しますよね。

年齢と共に選択肢が限られていくものがあるためです。

お悩み女性

確かに転職も20代の方が動きやすそう…。

20代半ばならまだ未経験に進めますよね。

Ryota

改めて夢を追い求めたい、など。そういう気持ちと葛藤することもあります。

②　社会に出て壁にぶつかる

特に1社目の仕事ですね。

最初の会社であまりに激務だと、働くことに不安や恐怖を覚えるもの。

お悩み女性

生き方もガラっと変わっちゃいますよね…。

上を目指したかった人が、低ストレスに切り替えることもあるでしょう。

Ryota

ここで地域も含め自分らしい生き方を模索します。

都市圏から地方に住まいを変える方も出てくるでしょう。

③　学生時代と人生観が変わり、早くの行動を考える

不安から焦ってしまうんですね。

お仕事もそうですし、結婚もそうです。

お悩み女性

恋愛でも影響するんです…?

そうなんです。いわゆる「普通の家庭」が難しいとわかるからですね。

Ryota

私たちはサザエさんやクレヨンしんちゃんのような家庭を一般家庭と思います。

でもあれは…超エリート家庭です。

ですので、早期に行動して「自分らしい生き方にしなきゃ!」と焦ってしまうんですね。

実際に30代前後の方からどういう相談が届くのかもご紹介します。

2.『具体例』30代前後の皆さんから多く届く悩み・相談

このままでいいのか悩んでしまう

以下の3つをご覧ください。

主に恋愛・お仕事面が多いのですが、夢・憧れに関する内容も届きます。

「今しかできないのでは?」

という考え方ですね。1つずつ解説します。

①　結婚、恋愛に焦る

25歳～30歳までに1度は結婚ラッシュを経験するでしょう。

その時に「私はどうしよう。」と考え、焦ってしまうことがあるのですね。

お悩み女性

相手がいればいいですが、恋愛ゼロだと悩みますね。

また世間が急かす時期でもあるんです…。

Ryota

人によっては結婚で「助かりたい」と思う方も出るでしょう。

良くも悪くも恋愛・結婚と向き合いやすい時期になってきます。そのため相談が多いです。

②　自分のキャリアに疑問を持つ

最初が激務だと「低ストレス」に憧れやすいです。

特に問題がないと…もっと挑戦すべきでは?と思うこともあるでしょう。

お悩み女性

キャリアは悩みますね。出世の時期にもなりますし。

この仕事を一生続けるのかで悩むんです。

Ryota

例えば…飲食店を開きたいから修行しているとします。

それなら時期を見て「1度挑戦してみよう」と思いますよね。

何となく出世して、責任感で潰れてしまうなど。そういう可能性にも発展します。

③　やりたいことと現実的な生活のはざまで葛藤する

未経験の仕事にもギリギリ挑戦できる時期です。

「私はどうしていきたんだろう?」

と。人生1度きりなので、悩みやすい時期なんですよね。

先ほどのお話ではないですが、個人事業・起業をする方もいるでしょう。

または、もっとラクな仕事・上の仕事を選ぶ方もいます。海外に行く方もいるかもしれません。

このように大きな行動をしやすい時期でもあるのですね。

ではクォーターライフクライシスとどう向き合えばいいのか。

具体的な意見をお話していきます。

3.クォーターライフクライシスの向き合い方・克服法って?

他人を見ればキリがない

以下の3つを考えましょう。

クォーターライフクライシスの影響などもあり、人は20代半ば～30代半ばごろにもう1度アイデンティティと向き合うと言われています。

学生時代の価値観で向き合わず、改めて自分の人生を考えていくことが必要となるんですね。

①　サンクコストから脱出する

サンクコストとはざっくり言えば「やってきたことがもったない」という心理です。

こんなイメージです。

お悩み女性

でも、学歴とか大事じゃないです?

大事ですが、学歴に縛られて自分を制限する方がもったいないんです。

Ryota

学んできたことは自分の糧になっています。改めてゼロになることはありません。

選択肢として「もったいない」と考えるのをやめてみようという提案です。

今後の人生の方が長いのです。

サンクコストの詳細は以下の動画でも解説しています。興味があればご覧ください。

②　改めて自己、価値観と向き合う

色んな要素がありますよね。

学生時代はぼんやりとした内容だったと思います。

でも社会に出れば…厳しさを体験します。いわゆる「普通の生活」が普通レベルじゃなかったことにも気づくでしょう。

お悩み女性

それありますよね…。学生時代の考えは甘かったかもしれません。

だから自分を見つめなおす必要があるんです。

Ryota

バリバリ働くのをやめ、のんびり働いていくのも立派な自己ですよね。

会社勤めに疲れ…真剣に自営業を目指すのも1つの道です。

このように、改めて自分の道を考える必要があります。

③　周りを見て決めない

日本は文化として同調が強いです。

結婚しなさい!正社員で働きなさい!

そういう意見が多いでしょう。でも、それも含めて自分の生き方を検討する必要があります。

お悩み女性

結婚して幸せな人もいれば、そうじゃない人もいますもんね。

そうなんです。あくまで「自分はどうなのか?」なんです。

Ryota

周りと同じは一時的な安心を得られるかもしれません。

しかしその先の人生の方が長いです。自分が納得した日々を送る決断が必要になるんですね。

まとめ：30代前後は改めて自己と向き合う時期です

クォーターライフクライシスの原因や心理は以下のとおりです。

1度、自分が今から生まれるとしたらどうしたいか…?

と、問いかける作業が必要になるんですね。

社会に出れば価値観が変わります。改めて…その価値観で人生を考えてみましょう。

以上「【心理学】クォーターライフクライシスの向き合い方・克服法／改めて自己と向き合おう」という記事でした。