HSPさんはLINEが苦手？1通の返信に30分以上悩んでしまうあなたへ

そんな疑問にお答えします。

よくHSPさんから聞く「1通の返信に30分がかかる」などの部分にお話をしていきます。

HSPアドバイザーのRyotaです。

私自身もLINEの使い方で疲れてきました…。今はほぼ使ってません。

お悩み女性

何でLINEって考え込んじゃうんですかね?

情報が少ないからです。実はLINEに限らないんですけどね。

Ryota

当記事は、

そんなお話をしていきます。

学生さんも役立つ情報ですので、ぜひご覧ください。

▼HSPさんの仲間作りの話▼

▼メールが苦手なHSPさんへ▼

1.HSPさんはLINEが苦手なの?原因になるポイントを紹介

LINEは情報量が少ない

以下の3つをご覧ください。

HSPさんを構成する特徴の中に「易興奮性」があります。

これはネガティブな刺激による影響の受けやすさ。

この特徴の強い方は不安やストレスを感じやすいと言えます。

お悩み女性

こういうのが影響してるのかな…?

また、アーロン博士のお話によると「深く物事を考え込む」という特徴もあります。

Ryota

情報量が少ないと頭の中で色んなことを考えてしまいますよね。

その結果が「返信で悩む…」となります。

①　テキストだけのコミュニケーションで情報が少ない

人は大部分の情報を非言語コミュニケーションで得ています。

メラビアンの法則によると、会話内容の情報って7%でしかないんですね。

お悩み女性

ああ、それでアレコレ勝手に想像しちゃうんですね。

そうです。短文でLINEが来たのは単に「忙しかっただけ」かもしれないんです。

Ryota

情報量が少ない部分を補うといいますか。

「こうかもしれない。」と、色んな場面を想像してしまうんですね。

情報量が少ないと結論が出せず、モヤモヤしてしまいます。

②　足りない情報を深く考え込んでしまう

足りない情報は想像するしかありません。

そこを深く考え込んでしまうんです。結論が出せないまま、色んな要素を加えます。

お悩み女性

怒ってるのかな?とかです?

他にも「文章の読み間違え」も出てきます。

Ryota

例えば冗談で「嫌い!」みたいに言われたとします。

対面で相手が笑いながら、ボディタッチ付きで「嫌い」といえば冗談だとわかるでしょう。

でもテキストだけだと「ホントに嫌われたのかな?」って思いますよね。

このように深く考え込んでいくんです。

③　頭の中でネガティブな想像に発展する

HSP＝ネガティブではありません。あくまで環境の影響によるものです。

ただ、色々考えちゃうって「備える思考」。ネガティブ思考なんですね。

お悩み女性

刺激を受けやすく、考え込むのなら慎重になりそうですね。

想像ならポジティブなことも考えで大丈夫なんですけどね。

Ryota

人はポジティブよりネガティブ情報に3倍ほど注目します。

返信が遅いとして、

「スマホが故障したかな?」

などの考えも浮かびます。

でも、自分に対する感情的なものを想像したりしちゃいますよね。

そこで、LINEやSNSで取り入れて欲しいポイントをお話しします。

2.LINEが苦手なHSPさんに取り入れて欲しいポイント

積極的に得られる情報を増やそう

以下の5つです。

ポイントは「情報量を増やすこと」。

そして、使い方をルール化することです。全部に答えることはできませんからね。

①　相手の非言語情報を得る、思い出す

例えば相手側のLINEアイコン。

笑顔な顔写真なら、その顔で話しているように感じますよね。

たったこれだけのことでも非言語情報は増えるんです。

お悩み女性

そんなものなんです?簡単だけど…。

ノベル系ゲームで表情が変わるだけで感情が読めますよね。

Ryota

私たちは人の顔を特別なものとして見ています。

なので、相手の笑顔の顔写真をたまに見て思い出すとか。こんなことでも非言語情報は思い出せますよ。

②　連絡、約束手段としてしか使わない

LINEやSNSを「会うためのツール」として利用する方法です。

コミュニケーション手段として使わない、という方針ですね。

お悩み女性

あ、なるほど。たまにそういう人いますよねー!

私もどちらかと言えばそうです。コミュニケーションとしてはせいぜい挨拶程度ですね。

Ryota

というのも、チャットタイプだと終わりがないんです。

お互いの時間をどんどん使うくらいなら…会う方が早いし安心ですよね。

LINEやSNSは相性もあります。人と比較して疲れたり、連絡で疲れるのなら連絡手段としてだけ使いましょう。

③　グループにできるだけ参加しない

グループLINEは便利ですが…。義務的になりやすいんです。

日記みたいに使う方が1名いると、その時点で応対に疲れてしまいます。

お悩み女性

使い方として悩みそうですよね。

なので基本的にグループには参加しない方針をおすすめします。

Ryota

参加するとしても

「私はLINE全然使わないから、連絡の時だけ返信するね。」

と、立場を明確にしておくと安心です。

ではないと、急に50通の連絡が表示されたりで…数字を見るだけで疲れてしまいます。

④　全てのことに返答しようと思わない

日記のようにLINEを送るタイプの方がいます。

このタイプの方は使い方が違うんです。会話のようにLINEを使います。

お悩み女性

ずっとLINEは触っていられないです…。

相手は頭を使わず、思いついたことを話しているだけなんです。

Ryota

頭を使う側・使わない側が入れば、頭を使う側が疲れてしまうでしょう。

ですので、スルーすることも覚えましょう。

むしろ「私はスマホをあまり見ない」にした方が、相手も反応がないので去っていきます。

私は使い方が違うんだよ、と伝えることなんですよね。

⑤　チェック時間を決める

LINEやSNSは「常にチェックしたい状態」になることがあります。

これが情報中毒状態。新しい情報を得ることでドーパミンが出るためです。

お悩み女性

なんか怖い話になりましたね…。

人は自分が関わる新しい情報を欲しがるんです。

Ryota

3分に1回LINEチェックとかしてませんか?それは疲れて当然です。

その状態から抜け出すため、チェック時間を決めることなんです。

基本的にスマホと接しない時間を作ることなんですね。

まとめ：HSPさんはLINEの使い方を決めておきましょう

HSPさんがLINEで疲れちゃう理由は以下のとおりです。

ですので、スマホから遠ざかる時間を作ること。

人からの情報をしっかりと得られるコミュニケーションを優先することが大切です。

ぜひお取り組みくださいね。

以上「HSPさんはLineが苦手？1通の返信に30分以上悩んでしまうあなたへ」という記事でした。