【大事】HSPの家族関係ってどうすればいい？家族の理解と休みやすさにつなげる3つの方法

そんな悩みにお答えします。

当記事を読めばHSPの家族関係を良好にすることができます。

強度HSPで35歳のRyotaです。実に30歳になるまで実家で暮らしてました。

お悩み女性

それってきつくないです?干渉もあるでしょうし。

そうなんです。自分の空間を守ることが必要なんですね。

Ryota

当記事の内容を実践することで、

んですね。

家族にお願いすることから、あなたが心がけることまで。

明日から実践できることを具体的にお話ししていきます。

これを読んだ後なら家にいても『疲れてイライラすること』がなくなりますよ。

どうぞご覧ください。

▼HSPの親子関係について▼

▼HSPが疲れを取る方法▼

1.HSPが家族関係を良好にできる3つのこと

HSPは家族と一緒でもストレスになる

以下の3つです。

HSPの勘違いで多いのが、

です。そんなことはありません。

お悩み女性

あ、そうなんですね…知らなかった。

HSPは外部からの刺激に対して反応が大きい人のことですからね。

Ryota

逆に家族だからこそ自分の空間にズケズケと侵入してきます。

普段の生活はよくても、

のストレスは大きいです。ぜひ当記事の内容を試して自分を守ってくださいね。

▼HSPの気質と勘違いについて▼

①　自分の空間を守る

HSPは家族から逃げられる場所を作ろう

例えば、

とかありませんか?

家族でもパーソナルスペースに近寄られるとストレスになります。

HSPは誰にも見られず、ありのままの自分を出せる場所が必要なんですね。

お悩み女性

でも、家が狭くて…部屋がなくて…。

なら、外で1人になる空間を作ります。

Ryota

つまり、

です。

自宅があまりにストレスなら外に出た方がマシ。

家族は身近過ぎるからこそHSPにとって大きなストレスになるんです。

ほら、

って日あるじゃないですか。

個別の部屋を持とう

最善なのは1人部屋。

しかも、

の2つを実践すればもう安心。この世で唯一のリラックス空間になります。

パーテーションなどで自分の空間を作ろう

自分の部屋が持てない環境なら物理的に区切ります。

人から見られないだけでもストレスが減るんですね。

で検索すると色んな商品が出てきますよ。

②　時間の使い方を変える

HSPは家族との時間をずらそう

私自身、強度のHSPで家族との時間がつらかった時期があるんですね。

会社で疲れ切ってしまっても、

んです。

家の中でも休めずにみるみる消耗していきました。

お悩み女性

それで時間の使い方を変えてみたんです?

はい。帰宅後にスポーツジムに行き、そこから家で活動しました。

Ryota

特に金曜や土曜の夜ですね。

心も体も元気な日は普通の時間の使い方をするだけです。

家族が寝静まってから動きましょう

帰ってきて即お昼寝したっていいんですね。

HSPは、

を考えれば人間関係が楽になります。

③　家族に自分の状態を伝えよう

HSPは家族へ素直になろう

HSPは

んですね。

お悩み女性

えっ?!どういうことです?

すでにお話ししてますが『疲れを見せられない』んですよ。

Ryota

このパターン。

だから、あなた自身のため家族に状況を伝えるんです。

疲れた時に『休むね』と言うだけでOK

この一言があるとないとで家族の関係が変わるんです。

親って心配症。

んですね。

HSPは干渉されないことで疲れが取れるんですよ。

から、家族に素直になりましょう。

でもでも。

家族だから『踏み入って欲しくない場所に入ってくること』ありますよね。

お悩み女性

そうなんです。産後とかつらい…。

そういう時の逃げ場だけは作りましょうね。

Ryota

以下、続けて説明していきます。

HSPの疲れの取り方については別記事が役立ちますよ。

▼HSPが体や心の疲れを取るコツ▼

2.HSPが家族との付き合い方に悩んでしまった時の行動

HSPは外で1人になる場所を作っておこう

以下の3つです。

家族との関係が悪いと家の中がストレス。

それなら、

です。

特に、

こんな状況ならお試しください。

①　家の外に逃げ場を作る

HSPは習い事を始めよう

居場所を増やそうねってことです。

お悩み女性

あ、それは嬉しいかもしれないですね。

人に気遣いしない習い事・居場所ってあるんです。

Ryota

以下具体例になりますね。

えっ?人間関係あるじゃんとお思いでしょう。

私も実際に7年ほどスポーツジムに通ってました。

走ってる最中、エアロビしてる最中に話す余裕なんてないんですね。

しかも適度に疲れるので快眠。

月額の安いスポーツジムで構わないのでぜひお試しくださいね。

私はコナミスポーツクラブに通ってました。

コナミスポーツクラブ

②　休日に小旅行に出る

少しだけ外で1人の時間を味わおう

1人の時間を過ごすのが目的。

私もたまに東京や大阪まで1人で旅立ってました。

旅行に目的が必要なら、

ことです。

色々ありますよね。

私はメディア運営を長くしているため、

ための出張として旅行したりしてました。

オリジナルCDを売りに台湾に行ったこともありますね。

③　毒親からは逃げる

親がストレスの原因なら逃げよう

HSPなど、人の感じ方を理解できない人っているんですね。

お悩み女性

ああ、うちの親がそうかも…。

仕事のつらさを『甘え』とか言っちゃう人のことです。

Ryota

それって生きてきた環境もありますし、

んです。

だったら遠ざかりましょう。

そもそも家族と合わないなら1人暮らしをしよう

これって親にもいい影響なんですよ。

親から離れた結果としてストレスが解消。

仕事がうまくいって、親もあなたもニコニコ。それでいいんです。

シェアハウスなら格安

もし独立する余裕がなければシェアハウスを使いましょう。

ただし、『シェア』なので他の人とは顔を合わせます。

そこはHSP。気は使うけどいい距離感を保てるはずですよ。

まとめ：HSPは家族関係もマニュアル化しましょう

HSPが家族関係を整えるコツはこちら。

HSPは家族にだって気を使います。

気疲れしないよう仕組み化して、ストレスをコントロールしましょう。

そしたら家族関係も良好。あなたの疲れも減りますよ。

以上、『【大事】HSPの家族関係ってどうすればいい？家族の理解と休みやすさにつなげる3つの方法』という記事でした。