【本質】HSPに疲れたら人を嫌うことを覚えて！繊細でも嫌いと言える3つの方法

そんな悩みにお答えします。

当記事を読めばHSPに疲れたらどうすればいいかわかります。

苦手な人・嫌いな人との付き合いをやめるようにしたRyotaです。

お悩み女性

それって当たり前のことじゃないの?

HSPは罪悪感からグダグダとした付き合いを続けちゃうんですね。

Ryota

HSP強度の私が実際にした、

についてお話ししていきます。

もう人のために時間を使わなくてよくなるんです。

HSPさんが一気に気楽になる方法なので、ぜひお試しくださいね。

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1.HSPに疲れたらあなたへ。人に嫌と言える3つの方法

HSPは一方的に嫌いを伝えた方がラク

以下の3つです。

HSPって我慢耐性があります。

少しくらい苦手な人でも耐えれちゃうんですね…。

なのに『嫌い』って言いたいのはメチャクチャ嫌いな証拠。

お悩み女性

そうなんです。もう縁を切りたいくらい。

だから相手の言い訳を聞かないのが大切なんです。

Ryota

人に気遣いしちゃうHSP。

人が嫌がることを言うのはつらいですよね…。

だから、嫌いを伝えて『もう終わりにする』くらいの考えが必要なんですよ。

①　言いたいことを言ってその場から立ち去る

言い訳を聞くと余計に傷つくよね

身勝手かもしれませんが、これが1番です。

お悩み女性

相手の反論とか聞かなくてもいいんです?

それって情が移って元の関係に戻りますよね。

Ryota

これがHSPの弱い所。

だから、きっぱり縁を切ろうってことです。

相手の言い分を聞かなくてもいいですよね

縁を切る前提なら相手の言い分なんて関係なし。

別れ際の恋人みたいに関係を終わらせるだけです。

②　相手に頼らない環境を作る

相手から恩を受けないようにしよう

恩を受ければ受けるほど強い言葉が出せなくなりますよね。

HSPの場合、

と思い、関係性がズルズルと続きます。

お悩み女性

わかります。おごってもらったら、逆におごらないとって思う…。

一方的に『嫌いだ』と言えなくなりますもんね。

Ryota

逆に恩を売っている状態にしましょう。

明らかに立場が上だとHSPでも断る意思が出てきます。

先に関係性を断ち切っておきましょう

今後、縁を切ったら会わなくなりますよね。

既に縁を切ったような状態にしていればあなたの生活は変わりませんよ。

③　短い言葉で伝える

嫌なことを説明するのはやめよう

長々と説明を考えてると言いたいことが言えなくなります。

そんなことだけ伝えればOK。

相手が説明を求めてきても同じことを言えば問題ありません。

お悩み女性

でも、逆に怒ってきたりしません?

関係が終わるのでラッキーと思いましょう。

Ryota

嫌なことを嫌だと言うのは悪くないですよね。

後は受け手の問題なんです。

ということです。

実際にHSPの私が知人に怒った経験があります。それをお話ししますね。

2.強度HSPの私が『もうやめろよ』と怒った経験談

HSPはストレス解消に使われやすい

人間関係で失敗が多い友人がいたんですね。

彼にブチ切れました。

典型的なマウンティング体質ですね。

それでも昔からの仲なので耐えてました。でも爆発しちゃったんです。

お悩み女性

何を言って怒ったんです?

「いいかげんにしろ!お前の方が話に一貫性がないじゃないか!」です。

Ryota

※仕事関係のことで色々と見下されてたんですね。

HSPは意見を言わない方なので、相手が驚く

普段怒らないから効果がある

関係が終わってもいいかなと準備してたんですね。

なので、すんなり言葉が出ました。

口数が多く反論・自己正当性の高い相手だったんですが、何も言ってきませんでした。

お悩み女性

珍しい。どうしてなんでしょうね?

自分で言うのも何ですが温厚で意見を言わない方だったんですね。

Ryota

そこから関係が変わります。

相手の方から連絡をカットするようになる

それまで日記的なラインも届いてたんですが、届かなくなりました。

私からはもちろんラインを送りません。

そしたら、連絡がほぼなくなりました。

連絡は取るが1年以上会わなくなる

それまで定期的に会ってたんですね。

この記事を書いている現在で…1年以上会ってないです。

彼の意見で悩まされることが多かったんですね。

正直言って心が楽になりました。

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この経験から学んだのは、

ということです。

3.HSPは人との関係を減らすことを意識しよう

HSPはキャパ以上の人間関係を組んでしまう

この3つを意識してください。

お悩み女性

そりゃ人間関係が少なければ楽だけど…。

HSPは人から良くも悪くも好かれやすいんですね。

Ryota

人って意見を言いたいんです。

人の意見に素直なHSPはターゲットにされやすい。

だから、人間関係そのものを減らすのが気楽なんですね。

人の意見を聞いてばかりだと人生に迷う

人の意見を真に受けると、人の人生になる

ですよね。

誰かから

と言われたらすぐに辞めますか?

お悩み女性

そりゃ悩みますよね。人生かかってるから。

そういうこと。あなたが人生を選べばいいんですよ。

Ryota

HSPは相手の機嫌を損ねないため、相手の意見を受け入れます。

そしたら、

になります。

他人は面白いけどあなたは面白くないですよね。

ストレスにならない人だけとの関係は疲れない

周りがこんな人ばかりなら気疲れしないじゃないですか。

あなたに寄って来る人じゃなくてあなたが選んだ人

と付き合うようにしましょう。

まとめ：HSPは嫌いになる気持ちと向き合いましょう

HSPに疲れたら試して欲しいことがこちら。

自分の気持ちに正直になる。人を嫌いになる努力をしましょう。

人間関係を整理できるとHSPは生きやすくなります。

ぜひ、当記事の人を嫌いになる・断れるコツをお試しください。

以上、『【本質】HSPに疲れたら人を嫌うことを覚えて！繊細でも嫌いと言える3つの方法』という記事でした。